| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 2304
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Melon
399 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(233.28 g)
Energia z białka:
15
%
(50.94 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(40.59 g)
|
|
Dieta 2318
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(230.23 g)
Energia z białka:
17
%
(64.07 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(44.16 g)
|
|
|
Dieta 2320
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(236.89 g)
Energia z białka:
16
%
(56.96 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(45.28 g)
|
|
|
Dieta 2321
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Melon
399 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(280.43 g)
Energia z białka:
12
%
(44.04 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(33.07 g)
|
|
|
Dieta 2322
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
331 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(200.92 g)
Energia z białka:
24
%
(83.34 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(42.82 g)
|
|
|
Dieta 2323
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(216.83 g)
Energia z białka:
20
%
(75.62 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(49.39 g)
|
|
|
Dieta 2367
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Melon
399 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(238.05 g)
Energia z białka:
15
%
(54.47 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(38.47 g)
|
|
|
Dieta 2368
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Melon
399 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
68
%
(277.99 g)
Energia z białka:
11
%
(39.01 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(33.18 g)
|
|
|
Dieta 2369
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Melon
399 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(249.91 g)
Energia z białka:
15
%
(53.82 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(40.97 g)
|
|
|
Dieta 2401
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(218.53 g)
Energia z białka:
17
%
(63.49 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(53.48 g)
|
|
|
Dieta 2404
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(241.22 g)
Energia z białka:
15
%
(55.38 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(46.46 g)
|
|
|
Dieta 2414
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(243.25 g)
Energia z białka:
17
%
(64.77 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(43.06 g)
|
|
|
Dieta 2493
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(212.62 g)
Energia z białka:
20
%
(71.96 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(46.35 g)
|
|
|
Dieta 2496
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(217.87 g)
Energia z białka:
15
%
(52.44 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(53.1 g)
|
|
|
Dieta 2498
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(237.05 g)
Energia z białka:
12
%
(43.6 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(52.54 g)
|
|
|
Dieta 2520
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(225.17 g)
Energia z białka:
15
%
(52.58 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(47.88 g)
|
|
|
Dieta 2526
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(229.1 g)
Energia z białka:
17
%
(65.34 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(49.01 g)
|
|
|
Dieta 2534
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(242.92 g)
Energia z białka:
17
%
(58.72 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(38.42 g)
|
|
|
Dieta 2537
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(229.1 g)
Energia z białka:
17
%
(65.34 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(49.01 g)
|
|
|
Dieta 2539
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(237.49 g)
Energia z białka:
12
%
(42.7 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(50.38 g)
|
|
|
