| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 4763
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(277.75 g)
Energia z białka:
14
%
(54.7 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(43.45 g)
|
|
Dieta 4778
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(253.81 g)
Energia z białka:
16
%
(65.26 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(48.82 g)
|
|
|
Dieta 4811
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(297.93 g)
Energia z białka:
11
%
(39.99 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(42.46 g)
|
|
|
Dieta 4814
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Melon
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(288.41 g)
Energia z białka:
15
%
(56.68 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(35.28 g)
|
|
|
Dieta 4887
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(256.25 g)
Energia z białka:
9
%
(34.81 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(57.02 g)
|
|
|
Dieta 4900
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(259.3 g)
Energia z białka:
16
%
(64.38 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(48.67 g)
|
|
|
Dieta 4901
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(216.19 g)
Energia z białka:
16
%
(62.06 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(62.05 g)
|
|
|
Dieta 4902
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(270.98 g)
Energia z białka:
16
%
(60.27 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(42.36 g)
|
|
|
Dieta 4905
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(286.58 g)
Energia z białka:
12
%
(49.07 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(42.16 g)
|
|
|
Dieta 4907
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(254.8 g)
Energia z białka:
13
%
(48.37 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(52.04 g)
|
|
|
Dieta 4908
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(237.48 g)
Energia z białka:
17
%
(69.77 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(55.13 g)
|
|
|
Dieta 4915
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek
196 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(230.4 g)
Energia z białka:
16
%
(51.52 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(38.87 g)
|
|
|
Dieta 4917
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(279.93 g)
Energia z białka:
17
%
(67.39 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(34.26 g)
|
|
|
Dieta 4919
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(256.42 g)
Energia z białka:
9
%
(34.93 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(54.12 g)
|
|
|
Dieta 4985
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(253.44 g)
Energia z białka:
10
%
(39.38 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(57.14 g)
|
|
|
Dieta 4986
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(257.38 g)
Energia z białka:
17
%
(63.89 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(47.65 g)
|
|
|
Dieta 4994
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Koktajl z borówek
196 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(232.6 g)
Energia z białka:
14
%
(52.47 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(56.38 g)
|
|
|
Dieta 5001
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(286.13 g)
Energia z białka:
13
%
(49.74 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(44.85 g)
|
|
|
Dieta 5066
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(247.68 g)
Energia z białka:
16
%
(61.11 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(46.28 g)
|
|
|
Dieta 5122
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(263.18 g)
Energia z białka:
14
%
(54.35 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(50.93 g)
|
|
|
