Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 25 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 6627 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1643 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (257.58 g) Energia z białka: 14 % (55.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (55.45 g)

Darmowa dieta 6658 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1551 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (205.15 g) Energia z białka: 19 % (71.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.93 g)

Darmowa dieta 6671 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1613 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (278.69 g) Energia z białka: 13 % (49.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.92 g)

Darmowa dieta 6672 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1559 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (243.49 g) Energia z białka: 15 % (55.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.7 g)

Darmowa dieta 6675 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (276.5 g) Energia z białka: 13 % (49.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.64 g)

Darmowa dieta 6679 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (251.57 g) Energia z białka: 13 % (48.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.69 g)

Darmowa dieta 6680 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1625 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (273.87 g) Energia z białka: 13 % (48.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.33 g)

Darmowa dieta 6681 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Melon 266 kcal	Łącznie kalorii: 1617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (299.51 g) Energia z białka: 14 % (55.45 g) Energia z tłuszczy: 21 % (35.93 g)

Darmowa dieta 6682 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1608 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (263.06 g) Energia z białka: 14 % (55.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (47.9 g)

Darmowa dieta 6683 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1567 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (260.92 g) Energia z białka: 15 % (58.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.44 g)

Darmowa dieta 6721 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1583 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (242.95 g) Energia z białka: 15 % (57.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.06 g)

Darmowa dieta 6722 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1633 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (260.91 g) Energia z białka: 17 % (66.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (48.53 g)

Darmowa dieta 6724 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1561 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (262.42 g) Energia z białka: 13 % (47.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.17 g)

Darmowa dieta 6767 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (248.72 g) Energia z białka: 15 % (56.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.24 g)

Darmowa dieta 6768 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1634 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (241.84 g) Energia z białka: 16 % (62.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (56.22 g)

Darmowa dieta 6790 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 266 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1586 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (291.86 g) Energia z białka: 15 % (55.12 g) Energia z tłuszczy: 19 % (32.99 g)

Darmowa dieta 6793 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1626 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (250.04 g) Energia z białka: 16 % (63.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (50.29 g)

Darmowa dieta 6795 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1628 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (283.01 g) Energia z białka: 12 % (47.57 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.15 g)

Darmowa dieta 6804 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1645 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (274.39 g) Energia z białka: 12 % (45.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.76 g)

Darmowa dieta 6891 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Serek z mango 240 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (252.94 g) Energia z białka: 15 % (55.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.91 g)