| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 6402
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(238.89 g)
Energia z białka:
22
%
(85.46 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(42.37 g)
|
|
Dieta 6416
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(289.35 g)
Energia z białka:
15
%
(57.23 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(34.46 g)
|
|
|
Dieta 6446
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(280.89 g)
Energia z białka:
16
%
(63.53 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(39.78 g)
|
|
|
Dieta 6492
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(225.97 g)
Energia z białka:
17
%
(62 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(54.15 g)
|
|
|
Dieta 6493
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(262.23 g)
Energia z białka:
15
%
(55.57 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(40.89 g)
|
|
|
Dieta 6496
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(244.87 g)
Energia z białka:
15
%
(56.02 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.06 g)
|
|
|
Dieta 6504
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(246.09 g)
Energia z białka:
15
%
(56.31 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(50.7 g)
|
|
|
Dieta 6507
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Gołąbki wegańskie (warzywne)
262 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(243.68 g)
Energia z białka:
17
%
(64.48 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(49.23 g)
|
|
|
Dieta 6538
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
237 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(267.46 g)
Energia z białka:
17
%
(65.91 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(40.09 g)
|
|
|
Dieta 6540
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(265.26 g)
Energia z białka:
10
%
(39.84 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(50.25 g)
|
|
|
Dieta 6541
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(248.61 g)
Energia z białka:
14
%
(53.82 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(48.1 g)
|
|
|
Dieta 6544
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(265.28 g)
Energia z białka:
11
%
(41.8 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(50.51 g)
|
|
|
Dieta 6562
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(253.67 g)
Energia z białka:
16
%
(62.42 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(45.08 g)
|
|
|
Dieta 6566
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
472 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
237 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
68
%
(311.22 g)
Energia z białka:
14
%
(55.48 g)
Energia z tłuszczy:
18
%
(31.43 g)
|
|
|
Dieta 6570
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(246.25 g)
Energia z białka:
15
%
(57.92 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(45.11 g)
|
|
|
Dieta 6580
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(228.71 g)
Energia z białka:
17
%
(68.16 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(57.43 g)
|
|
|
Dieta 6582
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(254.99 g)
Energia z białka:
13
%
(47.08 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(47.75 g)
|
|
|
Dieta 6583
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(236.05 g)
Energia z białka:
15
%
(59.1 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(54.56 g)
|
|
|
Dieta 6607
zobacz dietę
|
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(228.42 g)
Energia z białka:
14
%
(51.33 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(57.07 g)
|
|
|
Dieta 6621
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(268.78 g)
Energia z białka:
14
%
(56.62 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(47.17 g)
|
|
|
