Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 47 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 10482 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (260.39 g) Energia z białka: 16 % (64.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (45.87 g)

Darmowa dieta 10502 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1593 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (213.17 g) Energia z białka: 17 % (65.37 g) Energia z tłuszczy: 37 % (63.65 g)

Darmowa dieta 10503 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (276.89 g) Energia z białka: 17 % (64.47 g) Energia z tłuszczy: 19 % (31.05 g)

Darmowa dieta 10504 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (269.22 g) Energia z białka: 16 % (60.31 g) Energia z tłuszczy: 22 % (37.92 g)

Darmowa dieta 10505 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1594 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (268.6 g) Energia z białka: 17 % (67.3 g) Energia z tłuszczy: 23 % (39.65 g)

Darmowa dieta 10506 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1631 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 41 % (183.84 g) Energia z białka: 27 % (110.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (57.66 g)

Darmowa dieta 10622 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1620 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (256.37 g) Energia z białka: 15 % (57.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.98 g)

Darmowa dieta 10624 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1605 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 66 % (295.05 g) Energia z białka: 17 % (67.36 g) Energia z tłuszczy: 17 % (29.92 g)

Darmowa dieta 10633 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1609 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (251.39 g) Energia z białka: 18 % (70.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (45.1 g)

Darmowa dieta 10636 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1598 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (246.63 g) Energia z białka: 17 % (64.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.06 g)

Darmowa dieta 10639 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1626 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (241.33 g) Energia z białka: 17 % (65.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.96 g)

Darmowa dieta 10696 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1630 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (274.12 g) Energia z białka: 13 % (51.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.9 g)

Darmowa dieta 10701 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (262.49 g) Energia z białka: 17 % (65.37 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.93 g)

Darmowa dieta 10726 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1643 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (262.03 g) Energia z białka: 19 % (73.96 g) Energia z tłuszczy: 23 % (39.89 g)

Darmowa dieta 10727 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1595 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (255.68 g) Energia z białka: 15 % (55.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.09 g)

Darmowa dieta 10728 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1565 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (190.56 g) Energia z białka: 25 % (98.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (55.08 g)

Darmowa dieta 10729 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1579 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (239.41 g) Energia z białka: 14 % (54.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.09 g)

Darmowa dieta 10732 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1583 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (234.3 g) Energia z białka: 16 % (62.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (55.03 g)

Darmowa dieta 10733 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1609 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (268.72 g) Energia z białka: 16 % (60.7 g) Energia z tłuszczy: 22 % (38.09 g)

Darmowa dieta 10736 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (235.8 g) Energia z białka: 20 % (78.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.48 g)