| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1991
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(301.58 g)
Energia z białka:
14
%
(58.22 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(41.6 g)
|
|
Dieta 2023
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(278.31 g)
Energia z białka:
17
%
(69.71 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(46.65 g)
|
|
|
Dieta 2024
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(300.57 g)
Energia z białka:
16
%
(75.31 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(58.79 g)
|
|
|
Dieta 2044
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(298.08 g)
Energia z białka:
11
%
(44.95 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(43.95 g)
|
|
|
Dieta 2046
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Melon
266 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(267.58 g)
Energia z białka:
15
%
(61.46 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(52.32 g)
|
|
|
Dieta 2048
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(271.73 g)
Energia z białka:
12
%
(50.44 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(61.67 g)
|
|
|
Dieta 2058
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(262.06 g)
Energia z białka:
16
%
(66.57 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(51.99 g)
|
|
|
Dieta 2104
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(291.62 g)
Energia z białka:
13
%
(54.16 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(40.51 g)
|
|
|
Dieta 2105
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(255.13 g)
Energia z białka:
17
%
(72.61 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(54.72 g)
|
|
|
Dieta 2123
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(262.31 g)
Energia z białka:
16
%
(66.88 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(53.05 g)
|
|
|
Dieta 2147
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(269.11 g)
Energia z białka:
12
%
(49.04 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(58 g)
|
|
|
Dieta 2157
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kurczak z porem (wersja lżejsza)
490 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(225.56 g)
Energia z białka:
28
%
(117.79 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(49.81 g)
|
|
|
Dieta 2158
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(298.64 g)
Energia z białka:
14
%
(56.76 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(37.05 g)
|
|
|
Dieta 2159
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(243.04 g)
Energia z białka:
17
%
(67.42 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(58.21 g)
|
|
|
Dieta 2162
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(257.71 g)
Energia z białka:
14
%
(56.33 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(52.22 g)
|
|
|
Dieta 2183
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(251.6 g)
Energia z białka:
15
%
(60.47 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(61.17 g)
|
|
|
Dieta 2201
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
233 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(271.06 g)
Energia z białka:
17
%
(73.38 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(49.39 g)
|
|
|
Dieta 2222
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(281.42 g)
Energia z białka:
16
%
(66.89 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(48.14 g)
|
|
|
Dieta 2387
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kurczak z porem (wersja lżejsza)
490 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(181.62 g)
Energia z białka:
30
%
(122.11 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(57.54 g)
|
|
|
Dieta 2391
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
354 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(259.98 g)
Energia z białka:
19
%
(79.14 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(48.31 g)
|
|
|
