| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 2393
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Zupa szparagowa z kurczakiem
345 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(185.88 g)
Energia z białka:
28
%
(113.82 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(60.51 g)
|
|
Dieta 2408
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(262.67 g)
Energia z białka:
14
%
(57.39 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(60.82 g)
|
|
|
Dieta 2412
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(284.22 g)
Energia z białka:
14
%
(57.76 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(44.21 g)
|
|
|
Dieta 2416
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(255.58 g)
Energia z białka:
15
%
(60.2 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(55.94 g)
|
|
|
Dieta 2419
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Melon
266 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(318.32 g)
Energia z białka:
10
%
(41.19 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(43.57 g)
|
|
|
Dieta 2436
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(262.8 g)
Energia z białka:
16
%
(66.28 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(53.77 g)
|
|
|
Dieta 2437
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Serek z mango
240 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(279.36 g)
Energia z białka:
16
%
(64.76 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(43.24 g)
|
|
|
Dieta 2441
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(268.58 g)
Energia z białka:
15
%
(61.74 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(49.04 g)
|
|
|
Dieta 2450
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(260.82 g)
Energia z białka:
12
%
(49.09 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(61.83 g)
|
|
|
Dieta 2456
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(256.92 g)
Energia z białka:
14
%
(58.84 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(61.22 g)
|
|
|
Dieta 2494
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(266.99 g)
Energia z białka:
22
%
(90.86 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(38.83 g)
|
|
|
Dieta 2495
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(271.63 g)
Energia z białka:
13
%
(53.42 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(60.15 g)
|
|
|
Dieta 2497
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
146 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(260.69 g)
Energia z białka:
16
%
(65.94 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(52.16 g)
|
|
|
Dieta 2624
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(256.94 g)
Energia z białka:
15
%
(62.42 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(56.27 g)
|
|
|
Dieta 2642
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(292.73 g)
Energia z białka:
16
%
(65.11 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(46.08 g)
|
|
|
Dieta 2644
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(284.2 g)
Energia z białka:
11
%
(47.28 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(57.65 g)
|
|
|
Dieta 2651
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(274.16 g)
Energia z białka:
17
%
(70.4 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(50.95 g)
|
|
|
Dieta 2661
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
228 kcal
Makaron z tuńczykiem
584 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(320.99 g)
Energia z białka:
15
%
(65.77 g)
Energia z tłuszczy:
18
%
(32.97 g)
|
|
|
Dieta 2665
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(284.22 g)
Energia z białka:
11
%
(42.73 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(50.18 g)
|
|
|
Dieta 2795
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(254.3 g)
Energia z białka:
17
%
(71.09 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(57.35 g)
|
|
|
