Darmowa dieta 3900 kcal

Przeglądasz stronę 8 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 208 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3850 - 3950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101398 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (596.63 g) Energia z białka: 14 % (133.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (119.84 g)

Darmowa dieta 101400 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Vege brownie 598 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (550.27 g) Energia z białka: 14 % (129.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (139.96 g)

Darmowa dieta 101401 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (597.46 g) Energia z białka: 14 % (129.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (126.4 g)

Darmowa dieta 101895 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 3930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (546.32 g) Energia z białka: 15 % (146.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (141.45 g)

Darmowa dieta 101916 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 1072 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (583.52 g) Energia z białka: 15 % (145.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (128.41 g)

Darmowa dieta 101925 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 1072 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (583.52 g) Energia z białka: 15 % (145.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (128.41 g)

Darmowa dieta 101929 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 1070 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Omlet inaczej 786 kcal	Łącznie kalorii: 3922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (477.28 g) Energia z białka: 19 % (182.78 g) Energia z tłuszczy: 36 % (156.31 g)

Darmowa dieta 101932 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 1070 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Omlet inaczej 786 kcal	Łącznie kalorii: 3922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (477.28 g) Energia z białka: 19 % (182.78 g) Energia z tłuszczy: 36 % (156.31 g)

Darmowa dieta 102194 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (554.04 g) Energia z białka: 18 % (171.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (126.13 g)

Darmowa dieta 102196 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (546.01 g) Energia z białka: 15 % (146.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (141.77 g)

Darmowa dieta 102201 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 820 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 816 kcal	Łącznie kalorii: 3944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 43 % (463.1 g) Energia z białka: 15 % (147.85 g) Energia z tłuszczy: 42 % (183.96 g)

Darmowa dieta 102202 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 3927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (612.45 g) Energia z białka: 15 % (140.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (115.07 g)

Darmowa dieta 102203 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 908 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (499.86 g) Energia z białka: 14 % (128.68 g) Energia z tłuszczy: 38 % (159.04 g)

Darmowa dieta 102204 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 974 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (512.22 g) Energia z białka: 15 % (142.16 g) Energia z tłuszczy: 37 % (157.56 g)

Darmowa dieta 102206 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal	Łącznie kalorii: 3853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (429.41 g) Energia z białka: 20 % (183.14 g) Energia z tłuszczy: 40 % (169.53 g)

Darmowa dieta 102207 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal	Łącznie kalorii: 3899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (530.5 g) Energia z białka: 19 % (177.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (126.25 g)

Darmowa dieta 102285 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 930 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal	Łącznie kalorii: 3915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (582 g) Energia z białka: 13 % (118.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (134.55 g)

Darmowa dieta 102286 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 908 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 3931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (501.19 g) Energia z białka: 21 % (201.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (138.11 g)

Darmowa dieta 102287 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (559.08 g) Energia z białka: 17 % (162.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (128.03 g)

Darmowa dieta 102288 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Schab z brokułami 573 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (560.94 g) Energia z białka: 18 % (173.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (122.99 g)