Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 106 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 79425 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (177.57 g) Energia z białka: 15 % (45.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.8 g)

Darmowa dieta 79468 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (188.22 g) Energia z białka: 14 % (40.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.84 g)

Darmowa dieta 79471 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (188.93 g) Energia z białka: 14 % (42.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.2 g)

Darmowa dieta 79472 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (201.53 g) Energia z białka: 11 % (33.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.7 g)

Darmowa dieta 79473 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (197.69 g) Energia z białka: 11 % (30.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (35.24 g)

Darmowa dieta 79748 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Melon 133 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 40 % (132.61 g) Energia z białka: 22 % (64.07 g) Energia z tłuszczy: 38 % (50.71 g)

Darmowa dieta 79749 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Melon 133 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 164 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (186.94 g) Energia z białka: 17 % (47.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.6 g)

Darmowa dieta 79750 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Melon 133 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (174.48 g) Energia z białka: 15 % (42.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (42.2 g)

Darmowa dieta 79751 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 166 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Melon 133 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (207.97 g) Energia z białka: 14 % (38.37 g) Energia z tłuszczy: 24 % (31.39 g)

Darmowa dieta 79752 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Melon 133 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (185.44 g) Energia z białka: 26 % (86.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (35.26 g)

Darmowa dieta 79753 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Krem z porów 154 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (218.29 g) Energia z białka: 15 % (47.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.24 g)

Darmowa dieta 79754 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Melon 133 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 185 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (220.84 g) Energia z białka: 17 % (46.67 g) Energia z tłuszczy: 15 % (19.54 g)

Darmowa dieta 80218 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (200.99 g) Energia z białka: 11 % (32.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.44 g)

Darmowa dieta 80221 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (193.39 g) Energia z białka: 13 % (37.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.85 g)

Darmowa dieta 80266 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (215.71 g) Energia z białka: 13 % (36.67 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.35 g)

Darmowa dieta 80268 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (196.06 g) Energia z białka: 13 % (37.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.56 g)

Darmowa dieta 80269 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (196.99 g) Energia z białka: 12 % (32.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (37.47 g)

Darmowa dieta 80270 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (213.48 g) Energia z białka: 13 % (38.29 g) Energia z tłuszczy: 24 % (30.48 g)

Darmowa dieta 80272 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (188.91 g) Energia z białka: 12 % (35.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.16 g)

Darmowa dieta 80273 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (204.04 g) Energia z białka: 13 % (37.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.29 g)