Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 137 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63553 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (193.76 g) Energia z białka: 15 % (44.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.11 g)

Darmowa dieta 63555 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (220.48 g) Energia z białka: 12 % (38.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.02 g)

Darmowa dieta 63584 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (223.55 g) Energia z białka: 14 % (45.74 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.97 g)

Darmowa dieta 63693 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (234.73 g) Energia z białka: 12 % (37.55 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.76 g)

Darmowa dieta 63696 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron z pesto 354 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (243.29 g) Energia z białka: 15 % (49.73 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.4 g)

Darmowa dieta 63746 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (197.18 g) Energia z białka: 15 % (46.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.85 g)

Darmowa dieta 63749 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (231.36 g) Energia z białka: 14 % (43.4 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.07 g)

Darmowa dieta 63752 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (208.19 g) Energia z białka: 13 % (38.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.24 g)

Darmowa dieta 63766 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (184.27 g) Energia z białka: 14 % (44.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.12 g)

Darmowa dieta 63796 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (197.76 g) Energia z białka: 15 % (45.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.33 g)

Darmowa dieta 63797 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (192.25 g) Energia z białka: 15 % (48.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.19 g)

Darmowa dieta 63800 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (212.32 g) Energia z białka: 11 % (33.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.37 g)

Darmowa dieta 63802 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (209.12 g) Energia z białka: 14 % (42.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.74 g)

Darmowa dieta 63803 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (200.02 g) Energia z białka: 14 % (43.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.96 g)

Darmowa dieta 63806 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (194.03 g) Energia z białka: 12 % (35.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.03 g)

Darmowa dieta 63808 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (200.69 g) Energia z białka: 14 % (46.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.64 g)

Darmowa dieta 63884 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (225.52 g) Energia z białka: 12 % (38.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.83 g)

Darmowa dieta 63891 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z pesto 354 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (197.92 g) Energia z białka: 13 % (40.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.57 g)

Darmowa dieta 63940 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (197.67 g) Energia z białka: 14 % (44.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.98 g)

Darmowa dieta 63963 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (201.98 g) Energia z białka: 20 % (66.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.28 g)