Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 200 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 94389 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 68 % (256.15 g) Energia z białka: 12 % (40.3 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.42 g)

Darmowa dieta 94497 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (224.62 g) Energia z białka: 12 % (38.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.25 g)

Darmowa dieta 94498 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (226.04 g) Energia z białka: 13 % (39.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.72 g)

Darmowa dieta 94500 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (217.39 g) Energia z białka: 14 % (43.71 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.9 g)

Darmowa dieta 94502 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (215.66 g) Energia z białka: 12 % (34.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.86 g)

Darmowa dieta 94503 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (207.25 g) Energia z białka: 15 % (49.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.84 g)

Darmowa dieta 94530 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (217.77 g) Energia z białka: 15 % (47.06 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.91 g)

Darmowa dieta 94560 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (217.45 g) Energia z białka: 15 % (46.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.09 g)

Darmowa dieta 94561 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (221.24 g) Energia z białka: 13 % (42.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.55 g)

Darmowa dieta 94791 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (188.54 g) Energia z białka: 13 % (39.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.55 g)

Darmowa dieta 94792 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (216.85 g) Energia z białka: 12 % (38.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (41.03 g)

Darmowa dieta 94793 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (240.74 g) Energia z białka: 11 % (33.59 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.6 g)

Darmowa dieta 94794 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (187.72 g) Energia z białka: 15 % (45.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.82 g)

Darmowa dieta 94795 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (241.57 g) Energia z białka: 14 % (42.83 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.79 g)

Darmowa dieta 94825 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto 354 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (234.31 g) Energia z białka: 11 % (36.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.14 g)

Darmowa dieta 95029 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (196.49 g) Energia z białka: 15 % (47.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.75 g)

Darmowa dieta 95031 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (189.98 g) Energia z białka: 14 % (44.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.43 g)

Darmowa dieta 95070 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (199.61 g) Energia z białka: 14 % (44.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.21 g)

Darmowa dieta 95206 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (226.53 g) Energia z białka: 13 % (39.56 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.53 g)

Darmowa dieta 95207 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (157.57 g) Energia z białka: 32 % (98.44 g) Energia z tłuszczy: 24 % (32.78 g)