Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 201 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95208 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka grecka 478 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (201.29 g) Energia z białka: 15 % (48.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.39 g)

Darmowa dieta 95209 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (192.98 g) Energia z białka: 14 % (44.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.91 g)

Darmowa dieta 95367 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (211.11 g) Energia z białka: 13 % (41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.16 g)

Darmowa dieta 95464 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (147.09 g) Energia z białka: 27 % (83.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.31 g)

Darmowa dieta 95466 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (216.04 g) Energia z białka: 13 % (42.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.41 g)

Darmowa dieta 95467 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (206.45 g) Energia z białka: 15 % (45.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.85 g)

Darmowa dieta 95468 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (219.99 g) Energia z białka: 12 % (36.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.86 g)

Darmowa dieta 95469 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (222.08 g) Energia z białka: 13 % (41.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.17 g)

Darmowa dieta 95498 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (207.52 g) Energia z białka: 20 % (65.55 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.94 g)

Darmowa dieta 95499 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (181.28 g) Energia z białka: 21 % (68.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.27 g)

Darmowa dieta 95500 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (223.47 g) Energia z białka: 16 % (51.4 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.03 g)

Darmowa dieta 95501 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (174.86 g) Energia z białka: 18 % (56.16 g) Energia z tłuszczy: 34 % (47.33 g)

Darmowa dieta 95502 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (159.32 g) Energia z białka: 20 % (61.83 g) Energia z tłuszczy: 39 % (55.48 g)

Darmowa dieta 95503 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (199.48 g) Energia z białka: 17 % (55.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.68 g)

Darmowa dieta 95504 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (188.29 g) Energia z białka: 15 % (46.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.24 g)

Darmowa dieta 95532 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (212.7 g) Energia z białka: 13 % (41.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.51 g)

Darmowa dieta 95538 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (207.04 g) Energia z białka: 14 % (46.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.86 g)

Darmowa dieta 95638 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (220.03 g) Energia z białka: 12 % (35.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.71 g)

Darmowa dieta 95639 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Krupnik z pulpetami 486 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (200.08 g) Energia z białka: 28 % (90.09 g) Energia z tłuszczy: 19 % (27.22 g)

Darmowa dieta 95640 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (215.06 g) Energia z białka: 15 % (48.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.28 g)