Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 203 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95785 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (231.27 g) Energia z białka: 12 % (36.74 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.06 g)

Darmowa dieta 95786 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (196.9 g) Energia z białka: 17 % (52.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.32 g)

Darmowa dieta 95787 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (202.31 g) Energia z białka: 14 % (44.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.39 g)

Darmowa dieta 95788 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (206.95 g) Energia z białka: 19 % (59.01 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.19 g)

Darmowa dieta 95789 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (167.22 g) Energia z białka: 15 % (47.4 g) Energia z tłuszczy: 38 % (52.92 g)

Darmowa dieta 95790 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (183.63 g) Energia z białka: 17 % (50.68 g) Energia z tłuszczy: 34 % (47 g)

Darmowa dieta 95791 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (227.33 g) Energia z białka: 16 % (48.13 g) Energia z tłuszczy: 19 % (24.73 g)

Darmowa dieta 95888 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka grecka 478 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (196.93 g) Energia z białka: 12 % (37.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.86 g)

Darmowa dieta 95889 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (237.57 g) Energia z białka: 13 % (36.44 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.55 g)

Darmowa dieta 96311 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (210.27 g) Energia z białka: 14 % (45.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.41 g)

Darmowa dieta 96312 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (194.14 g) Energia z białka: 15 % (47.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.63 g)

Darmowa dieta 96314 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (219.61 g) Energia z białka: 11 % (35.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.68 g)

Darmowa dieta 96316 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (217.43 g) Energia z białka: 13 % (36.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (27.59 g)

Darmowa dieta 96328 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (218.25 g) Energia z białka: 15 % (47.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.34 g)

Darmowa dieta 96330 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (223.37 g) Energia z białka: 13 % (40.06 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.14 g)

Darmowa dieta 96352 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (205.69 g) Energia z białka: 15 % (47.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.55 g)

Darmowa dieta 96367 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (198.73 g) Energia z białka: 15 % (46.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.85 g)

Darmowa dieta 96369 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (227.96 g) Energia z białka: 12 % (38.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.87 g)

Darmowa dieta 96370 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (217.75 g) Energia z białka: 14 % (44.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.25 g)

Darmowa dieta 96372 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (224.41 g) Energia z białka: 15 % (46.66 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.04 g)