Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 202 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95641 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (224.97 g) Energia z białka: 13 % (39.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.61 g)

Darmowa dieta 95642 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (209.15 g) Energia z białka: 15 % (46.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.2 g)

Darmowa dieta 95643 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (229.6 g) Energia z białka: 15 % (48.87 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.3 g)

Darmowa dieta 95644 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (215.11 g) Energia z białka: 15 % (48.1 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.62 g)

Darmowa dieta 95702 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (216.51 g) Energia z białka: 11 % (33.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.14 g)

Darmowa dieta 95704 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (213.49 g) Energia z białka: 13 % (43.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.64 g)

Darmowa dieta 95715 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (159.56 g) Energia z białka: 16 % (48.38 g) Energia z tłuszczy: 39 % (54.97 g)

Darmowa dieta 95716 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (235.68 g) Energia z białka: 14 % (43.24 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.16 g)

Darmowa dieta 95717 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (205.01 g) Energia z białka: 16 % (48.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.44 g)

Darmowa dieta 95718 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (203.91 g) Energia z białka: 17 % (52.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.9 g)

Darmowa dieta 95719 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Milka strawberry 290 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (163.68 g) Energia z białka: 18 % (56.35 g) Energia z tłuszczy: 35 % (49.55 g)

Darmowa dieta 95720 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (208.84 g) Energia z białka: 14 % (43.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.47 g)

Darmowa dieta 95721 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (242.34 g) Energia z białka: 16 % (49.48 g) Energia z tłuszczy: 17 % (22.93 g)

Darmowa dieta 95778 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (190.34 g) Energia z białka: 14 % (43.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.56 g)

Darmowa dieta 95779 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (182.53 g) Energia z białka: 22 % (69.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.91 g)

Darmowa dieta 95780 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (186.65 g) Energia z białka: 15 % (47.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.86 g)

Darmowa dieta 95781 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Krewetki w curry 465 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 37 % (143.71 g) Energia z białka: 31 % (99.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.16 g)

Darmowa dieta 95782 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (154.02 g) Energia z białka: 18 % (55.93 g) Energia z tłuszczy: 40 % (55.69 g)

Darmowa dieta 95783 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka grecka 478 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (197.11 g) Energia z białka: 16 % (51.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.93 g)

Darmowa dieta 95784 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (110.12 g) Energia z białka: 22 % (70.97 g) Energia z tłuszczy: 47 % (66.3 g)