Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 228 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 109142 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (193.5 g) Energia z białka: 13 % (40.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.95 g)

Darmowa dieta 109167 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (211.26 g) Energia z białka: 14 % (46.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.57 g)

Darmowa dieta 109168 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (189.85 g) Energia z białka: 15 % (45.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.47 g)

Darmowa dieta 109170 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (188.93 g) Energia z białka: 15 % (44.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.22 g)

Darmowa dieta 109171 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (194.79 g) Energia z białka: 13 % (41.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.91 g)

Darmowa dieta 109173 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (171.14 g) Energia z białka: 23 % (70.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.85 g)

Darmowa dieta 109175 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (222.37 g) Energia z białka: 13 % (40.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.73 g)

Darmowa dieta 109177 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (197.36 g) Energia z białka: 14 % (42.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.65 g)

Darmowa dieta 109200 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (217.84 g) Energia z białka: 15 % (50.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.58 g)

Darmowa dieta 109201 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (208.3 g) Energia z białka: 14 % (42.88 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.81 g)

Darmowa dieta 109202 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (210.93 g) Energia z białka: 12 % (37.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.36 g)

Darmowa dieta 109204 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (201.39 g) Energia z białka: 13 % (41.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.99 g)

Darmowa dieta 109228 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (226.75 g) Energia z białka: 13 % (39.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.23 g)

Darmowa dieta 109233 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (210.57 g) Energia z białka: 14 % (44.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.65 g)

Darmowa dieta 109378 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (200.06 g) Energia z białka: 15 % (48.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.7 g)

Darmowa dieta 109383 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (214.02 g) Energia z białka: 13 % (40 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.11 g)

Darmowa dieta 109393 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (232.85 g) Energia z białka: 13 % (44.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.05 g)

Darmowa dieta 109394 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (225.46 g) Energia z białka: 14 % (43.98 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.66 g)

Darmowa dieta 109470 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (225.99 g) Energia z białka: 13 % (41.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.15 g)

Darmowa dieta 109472 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Placki na nauke 383 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (195.41 g) Energia z białka: 15 % (46.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.95 g)