Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 248 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114755 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (199.5 g) Energia z białka: 15 % (47.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.75 g)

Darmowa dieta 114758 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (201.77 g) Energia z białka: 13 % (43.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.61 g)

Darmowa dieta 114760 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (239.87 g) Energia z białka: 12 % (37.06 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.62 g)

Darmowa dieta 114775 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (194.82 g) Energia z białka: 15 % (48.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.72 g)

Darmowa dieta 114776 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (194.75 g) Energia z białka: 12 % (36.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.83 g)

Darmowa dieta 114777 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (204.6 g) Energia z białka: 13 % (41.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.87 g)

Darmowa dieta 114778 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (183.66 g) Energia z białka: 15 % (46.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.96 g)

Darmowa dieta 114780 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (213.09 g) Energia z białka: 15 % (48.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.56 g)

Darmowa dieta 114817 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (213.94 g) Energia z białka: 11 % (35.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.46 g)

Darmowa dieta 114820 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Krem z porów 154 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (207.78 g) Energia z białka: 14 % (42.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.83 g)

Darmowa dieta 114823 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (222.75 g) Energia z białka: 13 % (41.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.04 g)

Darmowa dieta 114866 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka grecka 478 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (190.44 g) Energia z białka: 14 % (43.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.29 g)

Darmowa dieta 114868 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (183.4 g) Energia z białka: 14 % (42.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.28 g)

Darmowa dieta 114870 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (197.64 g) Energia z białka: 15 % (48.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.66 g)

Darmowa dieta 114872 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Polski obiad 453 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (200.49 g) Energia z białka: 15 % (48.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.05 g)

Darmowa dieta 114875 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (204.77 g) Energia z białka: 15 % (48.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.38 g)

Darmowa dieta 114922 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (204.93 g) Energia z białka: 15 % (46.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.28 g)

Darmowa dieta 114957 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (195.4 g) Energia z białka: 15 % (49.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.55 g)

Darmowa dieta 114958 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (199.66 g) Energia z białka: 20 % (63.89 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.24 g)

Darmowa dieta 114959 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (218.76 g) Energia z białka: 14 % (46.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.08 g)