Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 249 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5195 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114960 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (229.83 g) Energia z białka: 13 % (38.32 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.41 g)

Darmowa dieta 114962 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (195.14 g) Energia z białka: 15 % (50.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.58 g)

Darmowa dieta 115148 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (240.99 g) Energia z białka: 14 % (42.65 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.46 g)

Darmowa dieta 115278 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (189.55 g) Energia z białka: 15 % (47.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.48 g)

Darmowa dieta 115307 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (190.53 g) Energia z białka: 15 % (48.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.25 g)

Darmowa dieta 115373 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (224.39 g) Energia z białka: 15 % (46.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.8 g)

Darmowa dieta 115601 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Curry z kurczakiem i szpinakiem 420 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (207.22 g) Energia z białka: 15 % (47.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.69 g)

Darmowa dieta 115605 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (235.29 g) Energia z białka: 14 % (42.52 g) Energia z tłuszczy: 20 % (29.14 g)

Darmowa dieta 115636 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (193.29 g) Energia z białka: 15 % (47.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.03 g)

Darmowa dieta 115685 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (194.67 g) Energia z białka: 14 % (41.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.82 g)

Darmowa dieta 115688 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl malinowy 260 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (215.54 g) Energia z białka: 12 % (37.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.36 g)

Darmowa dieta 115743 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (200.39 g) Energia z białka: 14 % (45.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.77 g)

Darmowa dieta 115744 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (220.88 g) Energia z białka: 14 % (45.04 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.76 g)

Darmowa dieta 115797 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (226.56 g) Energia z białka: 15 % (47.96 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.87 g)

Darmowa dieta 115799 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (192.61 g) Energia z białka: 20 % (62.79 g) Energia z tłuszczy: 25 % (33.7 g)

Darmowa dieta 115801 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Fit muffinki 250 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (212.6 g) Energia z białka: 13 % (41.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.45 g)

Darmowa dieta 115802 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (203.02 g) Energia z białka: 15 % (45.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.31 g)

Darmowa dieta 115821 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (195.92 g) Energia z białka: 14 % (45.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.14 g)

Darmowa dieta 115823 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (186.91 g) Energia z białka: 15 % (48.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.85 g)

Darmowa dieta 115874 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (234.92 g) Energia z białka: 13 % (41.44 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.21 g)