Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 250 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5195 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 115875 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (217.65 g) Energia z białka: 14 % (42.37 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.04 g)

Darmowa dieta 115876 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (196.22 g) Energia z białka: 15 % (45.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44 g)

Darmowa dieta 115878 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (196.92 g) Energia z białka: 15 % (45.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.22 g)

Darmowa dieta 115879 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (207.26 g) Energia z białka: 14 % (46.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.77 g)

Darmowa dieta 115898 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (188.26 g) Energia z białka: 14 % (42.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.04 g)

Darmowa dieta 115900 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (211.06 g) Energia z białka: 14 % (42.72 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.85 g)

Darmowa dieta 115901 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (230.32 g) Energia z białka: 14 % (45.32 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.29 g)

Darmowa dieta 115923 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (188.78 g) Energia z białka: 15 % (46.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.05 g)

Darmowa dieta 116014 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (244.86 g) Energia z białka: 14 % (46.44 g) Energia z tłuszczy: 19 % (26.79 g)

Darmowa dieta 116016 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (227.48 g) Energia z białka: 15 % (46.12 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.87 g)

Darmowa dieta 116018 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (213.25 g) Energia z białka: 13 % (41.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.95 g)

Darmowa dieta 116021 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (197.61 g) Energia z białka: 15 % (45.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.7 g)

Darmowa dieta 116023 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (193.64 g) Energia z białka: 15 % (46.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.46 g)

Darmowa dieta 116024 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (200.66 g) Energia z białka: 14 % (43.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.28 g)

Darmowa dieta 116025 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (198.8 g) Energia z białka: 15 % (48.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.29 g)

Darmowa dieta 116047 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (197.29 g) Energia z białka: 15 % (48.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.5 g)

Darmowa dieta 116048 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Zupa tajska 471 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (218.75 g) Energia z białka: 15 % (48.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.94 g)

Darmowa dieta 116064 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (205.42 g) Energia z białka: 14 % (44.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.75 g)

Darmowa dieta 116065 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (200.14 g) Energia z białka: 15 % (45.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.81 g)

Darmowa dieta 116066 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (198.77 g) Energia z białka: 15 % (47.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.5 g)