Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 251 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5195 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 116068 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (211.31 g) Energia z białka: 13 % (42.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.64 g)

Darmowa dieta 116069 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (137.22 g) Energia z białka: 30 % (91.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.44 g)

Darmowa dieta 116080 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (221.19 g) Energia z białka: 13 % (39.14 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.21 g)

Darmowa dieta 116111 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (201.2 g) Energia z białka: 14 % (44.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.09 g)

Darmowa dieta 116126 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (200.22 g) Energia z białka: 13 % (40.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.25 g)

Darmowa dieta 116130 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (192.27 g) Energia z białka: 14 % (42.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.64 g)

Darmowa dieta 116131 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 31 % (115.21 g) Energia z białka: 23 % (75.15 g) Energia z tłuszczy: 46 % (65.1 g)

Darmowa dieta 116154 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (151.06 g) Energia z białka: 21 % (69.26 g) Energia z tłuszczy: 40 % (57.41 g)

Darmowa dieta 116155 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (198.33 g) Energia z białka: 14 % (42.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.35 g)

Darmowa dieta 116156 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (177.56 g) Energia z białka: 33 % (107.2 g) Energia z tłuszczy: 20 % (29.24 g)

Darmowa dieta 116157 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (217.8 g) Energia z białka: 14 % (46.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.69 g)

Darmowa dieta 116160 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (192.66 g) Energia z białka: 14 % (44.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.84 g)

Darmowa dieta 116165 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (202.99 g) Energia z białka: 15 % (49.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.98 g)

Darmowa dieta 116196 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (232.01 g) Energia z białka: 12 % (35.31 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.69 g)

Darmowa dieta 116198 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (199.84 g) Energia z białka: 15 % (50.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.82 g)

Darmowa dieta 116201 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (188.65 g) Energia z białka: 15 % (48.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.73 g)

Darmowa dieta 116206 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (200.37 g) Energia z białka: 13 % (42.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.91 g)

Darmowa dieta 116209 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (235.59 g) Energia z białka: 15 % (48.53 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.85 g)

Darmowa dieta 116210 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka grecka 478 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (197.03 g) Energia z białka: 13 % (41.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.92 g)

Darmowa dieta 116213 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (194.75 g) Energia z białka: 14 % (45.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.52 g)