Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 253 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5195 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 116349 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal	Łącznie kalorii: 1300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (210.81 g) Energia z białka: 14 % (42.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.96 g)

Darmowa dieta 116361 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Makaron z pesto 354 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (210.08 g) Energia z białka: 15 % (47.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.95 g)

Darmowa dieta 116362 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Rosół z kury 341 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (213.39 g) Energia z białka: 20 % (64.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.82 g)

Darmowa dieta 116371 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 325 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 29 % (111.56 g) Energia z białka: 28 % (88.84 g) Energia z tłuszczy: 43 % (62.55 g)

Darmowa dieta 116372 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (223.41 g) Energia z białka: 13 % (40.38 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.53 g)

Darmowa dieta 116373 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (200.39 g) Energia z białka: 14 % (43.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.88 g)

Darmowa dieta 116374 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (195.33 g) Energia z białka: 13 % (40.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.22 g)

Darmowa dieta 116375 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (208.6 g) Energia z białka: 13 % (40.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.82 g)

Darmowa dieta 116376 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (222.26 g) Energia z białka: 13 % (42.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.67 g)

Darmowa dieta 116377 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (218.42 g) Energia z białka: 12 % (39.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.9 g)

Darmowa dieta 116399 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (202.57 g) Energia z białka: 14 % (41.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.48 g)

Darmowa dieta 116400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (224.11 g) Energia z białka: 13 % (41.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.36 g)

Darmowa dieta 116401 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (199.18 g) Energia z białka: 15 % (48.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.17 g)

Darmowa dieta 116402 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (198.31 g) Energia z białka: 12 % (37.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.23 g)

Darmowa dieta 116404 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (201.81 g) Energia z białka: 13 % (41.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.95 g)

Darmowa dieta 116405 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (230.77 g) Energia z białka: 14 % (45.14 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.26 g)

Darmowa dieta 116414 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Serek z mango 240 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (221.19 g) Energia z białka: 15 % (48.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.04 g)

Darmowa dieta 116424 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (238.66 g) Energia z białka: 14 % (43.9 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.83 g)

Darmowa dieta 116434 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (201.62 g) Energia z białka: 15 % (47.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.78 g)

Darmowa dieta 116438 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (210.67 g) Energia z białka: 14 % (45.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.09 g)