Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 254 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5195 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 116439 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (196.26 g) Energia z białka: 15 % (46.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.71 g)

Darmowa dieta 116483 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (190.39 g) Energia z białka: 15 % (47.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.85 g)

Darmowa dieta 116485 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (200.02 g) Energia z białka: 15 % (47.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.02 g)

Darmowa dieta 116488 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fit muffinki 250 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (218.69 g) Energia z białka: 21 % (68.13 g) Energia z tłuszczy: 18 % (25.26 g)

Darmowa dieta 116505 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (183.29 g) Energia z białka: 13 % (39.49 g) Energia z tłuszczy: 35 % (47.72 g)

Darmowa dieta 116506 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (193.14 g) Energia z białka: 15 % (46.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.51 g)

Darmowa dieta 116509 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (202.46 g) Energia z białka: 13 % (42.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.88 g)

Darmowa dieta 116510 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (200.26 g) Energia z białka: 15 % (48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.86 g)

Darmowa dieta 116525 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 46 % (163.67 g) Energia z białka: 26 % (79.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.28 g)

Darmowa dieta 116526 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (214.26 g) Energia z białka: 19 % (62.82 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.56 g)

Darmowa dieta 116530 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (240.87 g) Energia z białka: 14 % (45.13 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.66 g)

Darmowa dieta 116531 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (165.73 g) Energia z białka: 25 % (77.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.32 g)

Darmowa dieta 116532 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (193.2 g) Energia z białka: 14 % (43.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.74 g)

Darmowa dieta 116534 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (211.33 g) Energia z białka: 15 % (46.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.8 g)

Darmowa dieta 116535 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (189.15 g) Energia z białka: 13 % (41.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.26 g)

Darmowa dieta 116536 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (201.53 g) Energia z białka: 13 % (40.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.38 g)

Darmowa dieta 116567 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Zupa tajska 471 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (169.97 g) Energia z białka: 30 % (95.61 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.43 g)

Darmowa dieta 116568 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (235.75 g) Energia z białka: 14 % (44.91 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.95 g)

Darmowa dieta 116570 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 325 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (156.71 g) Energia z białka: 27 % (86.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.59 g)

Darmowa dieta 116572 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (140.46 g) Energia z białka: 33 % (107.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.92 g)