Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 252 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5195 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 116245 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (217.83 g) Energia z białka: 12 % (38.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.14 g)

Darmowa dieta 116246 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (165.4 g) Energia z białka: 26 % (83.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.49 g)

Darmowa dieta 116247 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (197.24 g) Energia z białka: 14 % (43.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.49 g)

Darmowa dieta 116248 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (188.39 g) Energia z białka: 13 % (39.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.81 g)

Darmowa dieta 116250 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (212.87 g) Energia z białka: 12 % (38.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.05 g)

Darmowa dieta 116252 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka grecka 478 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (189.42 g) Energia z białka: 15 % (46.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.6 g)

Darmowa dieta 116253 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (201.25 g) Energia z białka: 15 % (49.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.84 g)

Darmowa dieta 116255 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (216.43 g) Energia z białka: 14 % (44.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.79 g)

Darmowa dieta 116257 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (200.55 g) Energia z białka: 15 % (46.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.43 g)

Darmowa dieta 116287 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka grecka 478 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (207.34 g) Energia z białka: 14 % (46.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.75 g)

Darmowa dieta 116288 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (190.85 g) Energia z białka: 15 % (47.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.59 g)

Darmowa dieta 116289 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Leczo 430 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (142.36 g) Energia z białka: 30 % (97.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.02 g)

Darmowa dieta 116290 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (185.16 g) Energia z białka: 15 % (44.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.78 g)

Darmowa dieta 116291 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (201.89 g) Energia z białka: 11 % (32.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.02 g)

Darmowa dieta 116292 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Zupa tajska 471 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (166.13 g) Energia z białka: 28 % (91.89 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.57 g)

Darmowa dieta 116293 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (209.91 g) Energia z białka: 15 % (49.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.93 g)

Darmowa dieta 116343 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (198.67 g) Energia z białka: 14 % (44.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.94 g)

Darmowa dieta 116344 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (205.21 g) Energia z białka: 15 % (46.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.29 g)

Darmowa dieta 116346 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (194.03 g) Energia z białka: 15 % (46.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.42 g)

Darmowa dieta 116348 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (204.74 g) Energia z białka: 13 % (40.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (43.63 g)