Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 116 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 23544 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (226.79 g) Energia z białka: 13 % (48.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.64 g)

Darmowa dieta 23545 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (242.32 g) Energia z białka: 15 % (53.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.73 g)

Darmowa dieta 23547 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (246.57 g) Energia z białka: 12 % (43.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.52 g)

Darmowa dieta 23548 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (264.36 g) Energia z białka: 13 % (46.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.54 g)

Darmowa dieta 23549 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (262.06 g) Energia z białka: 11 % (38.79 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.16 g)

Darmowa dieta 23550 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (236.66 g) Energia z białka: 14 % (51.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.61 g)

Darmowa dieta 23552 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (234.41 g) Energia z białka: 12 % (44.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.28 g)

Darmowa dieta 23553 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (250.64 g) Energia z białka: 14 % (51.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.86 g)

Darmowa dieta 23554 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (251.92 g) Energia z białka: 14 % (52.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.55 g)

Darmowa dieta 23556 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (248.54 g) Energia z białka: 13 % (44.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.29 g)

Darmowa dieta 23557 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (261.79 g) Energia z białka: 13 % (47.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.54 g)

Darmowa dieta 23558 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (234.48 g) Energia z białka: 15 % (55.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.12 g)

Darmowa dieta 23559 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (231.35 g) Energia z białka: 13 % (49.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50 g)

Darmowa dieta 23562 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (253.48 g) Energia z białka: 12 % (40.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.23 g)

Darmowa dieta 23572 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (246.23 g) Energia z białka: 15 % (51.35 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.3 g)

Darmowa dieta 23574 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (251.93 g) Energia z białka: 15 % (53.32 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.63 g)

Darmowa dieta 23575 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (267.09 g) Energia z białka: 13 % (48.94 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.26 g)

Darmowa dieta 23576 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (239.95 g) Energia z białka: 14 % (50.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.21 g)

Darmowa dieta 23577 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (234.74 g) Energia z białka: 14 % (50.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.63 g)

Darmowa dieta 23599 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (227.14 g) Energia z białka: 14 % (48.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.22 g)