Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 117 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 23605 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (261.37 g) Energia z białka: 13 % (46.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.02 g)

Darmowa dieta 23606 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (250.19 g) Energia z białka: 15 % (54.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.62 g)

Darmowa dieta 23611 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (260.54 g) Energia z białka: 21 % (77.4 g) Energia z tłuszczy: 16 % (25.31 g)

Darmowa dieta 23612 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (232.45 g) Energia z białka: 11 % (38.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.34 g)

Darmowa dieta 23613 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (233.6 g) Energia z białka: 12 % (45.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.11 g)

Darmowa dieta 23615 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (249.83 g) Energia z białka: 15 % (53.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.67 g)

Darmowa dieta 23616 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (219.64 g) Energia z białka: 14 % (47.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.83 g)

Darmowa dieta 23617 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (246.26 g) Energia z białka: 15 % (54.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.23 g)

Darmowa dieta 23618 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (238.84 g) Energia z białka: 14 % (47.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.48 g)

Darmowa dieta 23619 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (280.66 g) Energia z białka: 13 % (48.89 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.21 g)

Darmowa dieta 23648 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (237.08 g) Energia z białka: 14 % (50.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.76 g)

Darmowa dieta 23652 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (239.74 g) Energia z białka: 15 % (51.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (38.77 g)

Darmowa dieta 23653 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (227.18 g) Energia z białka: 15 % (53.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.83 g)

Darmowa dieta 23654 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (231.78 g) Energia z białka: 15 % (52.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.92 g)

Darmowa dieta 23683 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 66 % (277.11 g) Energia z białka: 13 % (49.56 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.41 g)

Darmowa dieta 23686 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (258.35 g) Energia z białka: 12 % (44.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.64 g)

Darmowa dieta 23687 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (221.4 g) Energia z białka: 14 % (53.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.75 g)

Darmowa dieta 23690 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (248.16 g) Energia z białka: 12 % (41.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.88 g)

Darmowa dieta 23693 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Polski obiad 453 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (211.85 g) Energia z białka: 24 % (89.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.87 g)

Darmowa dieta 23694 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (190.38 g) Energia z białka: 27 % (98.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.58 g)