Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 134 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 26631 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (216.92 g) Energia z białka: 15 % (51.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.84 g)

Darmowa dieta 26633 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (219.8 g) Energia z białka: 15 % (55.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.48 g)

Darmowa dieta 26634 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (252.26 g) Energia z białka: 15 % (52.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.78 g)

Darmowa dieta 26650 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 36 % (151.3 g) Energia z białka: 20 % (71.44 g) Energia z tłuszczy: 44 % (72.05 g)

Darmowa dieta 26651 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (250.12 g) Energia z białka: 13 % (48.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.1 g)

Darmowa dieta 26654 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 44 % (186.31 g) Energia z białka: 19 % (67.07 g) Energia z tłuszczy: 37 % (59.74 g)

Darmowa dieta 26655 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (189.06 g) Energia z białka: 28 % (103.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.19 g)

Darmowa dieta 26656 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (215.67 g) Energia z białka: 10 % (33.82 g) Energia z tłuszczy: 38 % (60.3 g)

Darmowa dieta 26658 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (239.68 g) Energia z białka: 15 % (51.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.82 g)

Darmowa dieta 26660 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (233.5 g) Energia z białka: 15 % (54.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.24 g)

Darmowa dieta 26663 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (228.1 g) Energia z białka: 13 % (43.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.32 g)

Darmowa dieta 26673 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (239.46 g) Energia z białka: 15 % (55.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.75 g)

Darmowa dieta 26681 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Serek z mango 240 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (249.62 g) Energia z białka: 14 % (50.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.3 g)

Darmowa dieta 26684 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (219.49 g) Energia z białka: 14 % (49.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.11 g)

Darmowa dieta 26741 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (264.18 g) Energia z białka: 13 % (48.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (42.13 g)

Darmowa dieta 26763 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (219.4 g) Energia z białka: 15 % (56.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.89 g)

Darmowa dieta 26764 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (243.79 g) Energia z białka: 12 % (41.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.13 g)

Darmowa dieta 26770 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (260.32 g) Energia z białka: 13 % (46.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.44 g)

Darmowa dieta 26771 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (261.58 g) Energia z białka: 15 % (54.08 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.81 g)

Darmowa dieta 26773 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (260.79 g) Energia z białka: 14 % (48.98 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.41 g)