Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 179 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 35338 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (235.37 g) Energia z białka: 15 % (55.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.42 g)

Darmowa dieta 35340 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (235.83 g) Energia z białka: 13 % (47.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.06 g)

Darmowa dieta 35348 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (233.22 g) Energia z białka: 14 % (52.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.42 g)

Darmowa dieta 35349 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (249.46 g) Energia z białka: 13 % (44.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.42 g)

Darmowa dieta 35351 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (261.22 g) Energia z białka: 12 % (45.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.97 g)

Darmowa dieta 35352 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (248.84 g) Energia z białka: 15 % (53.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.41 g)

Darmowa dieta 35353 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (248.68 g) Energia z białka: 14 % (48.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.48 g)

Darmowa dieta 35355 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (277.58 g) Energia z białka: 20 % (84.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (47.08 g)

Darmowa dieta 35358 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (215.86 g) Energia z białka: 15 % (56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.85 g)

Darmowa dieta 35362 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (239.75 g) Energia z białka: 15 % (52.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.84 g)

Darmowa dieta 35364 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (228.43 g) Energia z białka: 15 % (54.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.67 g)

Darmowa dieta 35367 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Polski obiad 453 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (231.44 g) Energia z białka: 13 % (47.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.37 g)

Darmowa dieta 35410 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (182.48 g) Energia z białka: 27 % (100.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.48 g)

Darmowa dieta 35411 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (203.74 g) Energia z białka: 24 % (86.67 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.74 g)

Darmowa dieta 35412 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (171.15 g) Energia z białka: 26 % (94.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.44 g)

Darmowa dieta 35413 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1478 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (215.15 g) Energia z białka: 20 % (73.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.08 g)

Darmowa dieta 35414 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (126.62 g) Energia z białka: 30 % (110.64 g) Energia z tłuszczy: 40 % (66.66 g)

Darmowa dieta 35415 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (218.54 g) Energia z białka: 21 % (78.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.32 g)

Darmowa dieta 35416 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (202.23 g) Energia z białka: 19 % (69.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.56 g)

Darmowa dieta 35432 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (239.18 g) Energia z białka: 14 % (49.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.74 g)