Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 239 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 45839 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (230.56 g) Energia z białka: 15 % (52.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.65 g)

Darmowa dieta 45853 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (288.51 g) Energia z białka: 12 % (44.39 g) Energia z tłuszczy: 21 % (34.39 g)

Darmowa dieta 45866 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (249.77 g) Energia z białka: 15 % (56.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.03 g)

Darmowa dieta 45870 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (237.84 g) Energia z białka: 13 % (45.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.56 g)

Darmowa dieta 45875 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (200.44 g) Energia z białka: 17 % (63.37 g) Energia z tłuszczy: 36 % (60.1 g)

Darmowa dieta 45876 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (224.93 g) Energia z białka: 10 % (32.48 g) Energia z tłuszczy: 36 % (57.42 g)

Darmowa dieta 45877 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (247.45 g) Energia z białka: 17 % (62.29 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.33 g)

Darmowa dieta 45878 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (266.59 g) Energia z białka: 12 % (40.47 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.02 g)

Darmowa dieta 45879 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (276.77 g) Energia z białka: 16 % (58.44 g) Energia z tłuszczy: 18 % (29 g)

Darmowa dieta 45880 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (272.35 g) Energia z białka: 14 % (52.45 g) Energia z tłuszczy: 20 % (32.6 g)

Darmowa dieta 45881 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 40 % (163.5 g) Energia z białka: 16 % (60.7 g) Energia z tłuszczy: 44 % (73.4 g)

Darmowa dieta 45884 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (260.55 g) Energia z białka: 13 % (47.75 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.8 g)

Darmowa dieta 45889 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (248.33 g) Energia z białka: 14 % (50.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.32 g)

Darmowa dieta 45924 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (230.02 g) Energia z białka: 15 % (52.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.26 g)

Darmowa dieta 45927 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (259.58 g) Energia z białka: 15 % (52.36 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.07 g)

Darmowa dieta 45988 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (242.87 g) Energia z białka: 11 % (39.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.06 g)

Darmowa dieta 45990 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (262.97 g) Energia z białka: 14 % (47.96 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.1 g)

Darmowa dieta 45991 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (222.82 g) Energia z białka: 15 % (56.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.32 g)

Darmowa dieta 45994 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (157.86 g) Energia z białka: 21 % (76.98 g) Energia z tłuszczy: 42 % (69.44 g)

Darmowa dieta 45995 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (236.05 g) Energia z białka: 17 % (63.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.72 g)