Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 238 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 45677 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (201.85 g) Energia z białka: 22 % (81.28 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.14 g)

Darmowa dieta 45678 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (195.95 g) Energia z białka: 25 % (90.7 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.76 g)

Darmowa dieta 45700 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (266.59 g) Energia z białka: 12 % (43.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.53 g)

Darmowa dieta 45701 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (225.19 g) Energia z białka: 15 % (53.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.35 g)

Darmowa dieta 45702 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (234.52 g) Energia z białka: 14 % (52.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.76 g)

Darmowa dieta 45703 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (253.69 g) Energia z białka: 13 % (46.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.42 g)

Darmowa dieta 45731 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (237.92 g) Energia z białka: 13 % (46.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.72 g)

Darmowa dieta 45747 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (243.43 g) Energia z białka: 21 % (80.06 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.77 g)

Darmowa dieta 45755 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (223.8 g) Energia z białka: 26 % (98.03 g) Energia z tłuszczy: 21 % (35.26 g)

Darmowa dieta 45763 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (246.17 g) Energia z białka: 18 % (66.01 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.49 g)

Darmowa dieta 45764 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (277.31 g) Energia z białka: 15 % (55.27 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.76 g)

Darmowa dieta 45765 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (249.75 g) Energia z białka: 17 % (63.83 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.44 g)

Darmowa dieta 45766 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (279.38 g) Energia z białka: 17 % (60.13 g) Energia z tłuszczy: 16 % (25.88 g)

Darmowa dieta 45767 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (196.05 g) Energia z białka: 20 % (73.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.37 g)

Darmowa dieta 45768 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 39 % (162.57 g) Energia z białka: 20 % (74.69 g) Energia z tłuszczy: 41 % (67.94 g)

Darmowa dieta 45769 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (219.88 g) Energia z białka: 22 % (77.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.83 g)

Darmowa dieta 45826 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (245.91 g) Energia z białka: 15 % (54.74 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.04 g)

Darmowa dieta 45827 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (201 g) Energia z białka: 23 % (85.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.76 g)

Darmowa dieta 45831 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (213 g) Energia z białka: 20 % (73.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.51 g)

Darmowa dieta 45832 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (219.24 g) Energia z białka: 22 % (81.18 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.86 g)