Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 240 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 45996 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (205.31 g) Energia z białka: 22 % (80.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.95 g)

Darmowa dieta 45998 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (160.48 g) Energia z białka: 22 % (79.38 g) Energia z tłuszczy: 41 % (65.47 g)

Darmowa dieta 45999 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (118.98 g) Energia z białka: 18 % (66.72 g) Energia z tłuszczy: 54 % (87.83 g)

Darmowa dieta 46000 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (237.09 g) Energia z białka: 14 % (49.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.71 g)

Darmowa dieta 46022 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (247.54 g) Energia z białka: 11 % (41.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.49 g)

Darmowa dieta 46025 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (224.68 g) Energia z białka: 15 % (52.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.07 g)

Darmowa dieta 46026 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (260.4 g) Energia z białka: 14 % (52.56 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.22 g)

Darmowa dieta 46041 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (212.71 g) Energia z białka: 15 % (56.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.9 g)

Darmowa dieta 46071 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (235.89 g) Energia z białka: 13 % (45.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.06 g)

Darmowa dieta 46072 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (233.87 g) Energia z białka: 15 % (54.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.5 g)

Darmowa dieta 46075 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (254.72 g) Energia z białka: 15 % (54.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.59 g)

Darmowa dieta 46076 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (250.82 g) Energia z białka: 12 % (44.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.47 g)

Darmowa dieta 46080 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (231.86 g) Energia z białka: 15 % (54.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.45 g)

Darmowa dieta 46082 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (267.98 g) Energia z białka: 13 % (45.99 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.53 g)

Darmowa dieta 46135 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (220.31 g) Energia z białka: 23 % (85.56 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.53 g)

Darmowa dieta 46160 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (219.66 g) Energia z białka: 14 % (51.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.15 g)

Darmowa dieta 46166 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (222.26 g) Energia z białka: 15 % (55.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.74 g)

Darmowa dieta 46204 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (252.17 g) Energia z białka: 13 % (47.7 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.37 g)

Darmowa dieta 46205 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (235.09 g) Energia z białka: 14 % (52.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.76 g)

Darmowa dieta 46208 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Polski obiad 453 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (216.08 g) Energia z białka: 14 % (51.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.46 g)