Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 281 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 54451 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z mango 564 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (244.63 g) Energia z białka: 13 % (44.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (44.55 g)

Darmowa dieta 54456 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (252.88 g) Energia z białka: 15 % (53.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.58 g)

Darmowa dieta 54467 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 66 % (264.96 g) Energia z białka: 13 % (48.35 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33.15 g)

Darmowa dieta 54469 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (259.22 g) Energia z białka: 15 % (52.66 g) Energia z tłuszczy: 20 % (30.99 g)

Darmowa dieta 54534 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (248.78 g) Energia z białka: 14 % (48.97 g) Energia z tłuszczy: 20 % (31.92 g)

Darmowa dieta 54537 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (254.3 g) Energia z białka: 12 % (42.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.4 g)

Darmowa dieta 54546 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (228.22 g) Energia z białka: 15 % (52.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.38 g)

Darmowa dieta 54548 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (247.21 g) Energia z białka: 13 % (45.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (40.03 g)

Darmowa dieta 54555 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (208.18 g) Energia z białka: 21 % (76.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.68 g)

Darmowa dieta 54556 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (185.35 g) Energia z białka: 19 % (66.26 g) Energia z tłuszczy: 37 % (59.18 g)

Darmowa dieta 54557 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (155.33 g) Energia z białka: 26 % (96.03 g) Energia z tłuszczy: 37 % (61.39 g)

Darmowa dieta 54558 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (220.95 g) Energia z białka: 14 % (47.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.49 g)

Darmowa dieta 54559 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (209.54 g) Energia z białka: 21 % (75.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.54 g)

Darmowa dieta 54560 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (255.5 g) Energia z białka: 15 % (52.12 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.45 g)

Darmowa dieta 54561 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (241.21 g) Energia z białka: 15 % (53.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.56 g)

Darmowa dieta 54613 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (246.36 g) Energia z białka: 15 % (54.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47 g)

Darmowa dieta 54614 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (249.62 g) Energia z białka: 14 % (50.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.33 g)

Darmowa dieta 54615 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (239.49 g) Energia z białka: 14 % (49.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.57 g)

Darmowa dieta 54628 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (266.41 g) Energia z białka: 13 % (49.24 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.83 g)

Darmowa dieta 54631 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (231.25 g) Energia z białka: 14 % (46.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.02 g)