Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 282 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 54640 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (267.18 g) Energia z białka: 15 % (55.89 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.88 g)

Darmowa dieta 54641 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (251.24 g) Energia z białka: 13 % (47.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (44.39 g)

Darmowa dieta 54695 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (262.62 g) Energia z białka: 11 % (38.82 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.69 g)

Darmowa dieta 54696 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (151.3 g) Energia z białka: 27 % (100.25 g) Energia z tłuszczy: 38 % (63.73 g)

Darmowa dieta 54697 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (267.59 g) Energia z białka: 14 % (53.5 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.18 g)

Darmowa dieta 54698 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (205.65 g) Energia z białka: 17 % (59.78 g) Energia z tłuszczy: 34 % (54.19 g)

Darmowa dieta 54699 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 30 % (135.05 g) Energia z białka: 21 % (79.44 g) Energia z tłuszczy: 49 % (82.86 g)

Darmowa dieta 54700 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (242.55 g) Energia z białka: 15 % (54.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (40.81 g)

Darmowa dieta 54701 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (184.01 g) Energia z białka: 17 % (60.99 g) Energia z tłuszczy: 38 % (61.41 g)

Darmowa dieta 54709 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Polski obiad 453 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (257.61 g) Energia z białka: 14 % (50.47 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.68 g)

Darmowa dieta 54710 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Pieczone bataty 583 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (235.84 g) Energia z białka: 14 % (47.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (46.46 g)

Darmowa dieta 54711 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (245.23 g) Energia z białka: 13 % (47.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.74 g)

Darmowa dieta 54712 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (247.88 g) Energia z białka: 13 % (45.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.31 g)

Darmowa dieta 54714 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (220.44 g) Energia z białka: 15 % (52.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.26 g)

Darmowa dieta 54716 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 64 % (263.95 g) Energia z białka: 14 % (52.11 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.59 g)

Darmowa dieta 54719 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (254.11 g) Energia z białka: 15 % (54.61 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.74 g)

Darmowa dieta 54721 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (248.53 g) Energia z białka: 14 % (48.12 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.56 g)

Darmowa dieta 54722 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (247.22 g) Energia z białka: 14 % (52.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.97 g)

Darmowa dieta 54738 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (234.44 g) Energia z białka: 15 % (52.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.15 g)

Darmowa dieta 54739 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (263.62 g) Energia z białka: 14 % (54.14 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.71 g)