Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 149 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 32176 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1640 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (270.63 g) Energia z białka: 15 % (60.1 g) Energia z tłuszczy: 25 % (44.3 g)

Darmowa dieta 32181 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (298.32 g) Energia z białka: 13 % (48.03 g) Energia z tłuszczy: 19 % (33.06 g)

Darmowa dieta 32183 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1552 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (274.82 g) Energia z białka: 13 % (48.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.07 g)

Darmowa dieta 32188 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (231.19 g) Energia z białka: 14 % (55.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (57.17 g)

Darmowa dieta 32192 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (260.2 g) Energia z białka: 14 % (52.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.79 g)

Darmowa dieta 32193 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1591 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (258.46 g) Energia z białka: 12 % (43.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.69 g)

Darmowa dieta 32194 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (239.21 g) Energia z białka: 15 % (58.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.3 g)

Darmowa dieta 32195 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1602 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (255.93 g) Energia z białka: 13 % (52.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (51.15 g)

Darmowa dieta 32219 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (246.52 g) Energia z białka: 13 % (49.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.89 g)

Darmowa dieta 32222 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1631 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (250.78 g) Energia z białka: 14 % (53.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (55.46 g)

Darmowa dieta 32225 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1584 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (183.5 g) Energia z białka: 22 % (84.86 g) Energia z tłuszczy: 36 % (61.71 g)

Darmowa dieta 32226 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1637 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (261.61 g) Energia z białka: 15 % (57.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (49.76 g)

Darmowa dieta 32228 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1565 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (194.24 g) Energia z białka: 26 % (98.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.05 g)

Darmowa dieta 32231 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1625 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (296.57 g) Energia z białka: 14 % (54.02 g) Energia z tłuszczy: 22 % (37.66 g)

Darmowa dieta 32234 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (230.24 g) Energia z białka: 15 % (54.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.41 g)

Darmowa dieta 32325 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1622 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (196.52 g) Energia z białka: 28 % (110.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.84 g)

Darmowa dieta 32337 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1624 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (250.14 g) Energia z białka: 13 % (48.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.98 g)

Darmowa dieta 32338 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1602 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (281.21 g) Energia z białka: 15 % (58.65 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.87 g)

Darmowa dieta 32339 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Polski obiad 453 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1559 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (248 g) Energia z białka: 14 % (52.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.06 g)

Darmowa dieta 32340 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (251.21 g) Energia z białka: 15 % (57.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (47.17 g)