Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 148 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 31947 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z mango 564 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1618 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (234.61 g) Energia z białka: 16 % (63.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (56.2 g)

Darmowa dieta 31948 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (213.6 g) Energia z białka: 19 % (77.18 g) Energia z tłuszczy: 34 % (61.14 g)

Darmowa dieta 31949 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1609 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (232.03 g) Energia z białka: 19 % (74.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (50.16 g)

Darmowa dieta 31950 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1649 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (260.4 g) Energia z białka: 18 % (73.25 g) Energia z tłuszczy: 25 % (45.39 g)

Darmowa dieta 31953 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (251.46 g) Energia z białka: 14 % (52.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.04 g)

Darmowa dieta 31954 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1609 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (257.46 g) Energia z białka: 14 % (52.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.1 g)

Darmowa dieta 31956 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (252.98 g) Energia z białka: 13 % (48.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.8 g)

Darmowa dieta 31958 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1560 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (245.48 g) Energia z białka: 14 % (51.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.85 g)

Darmowa dieta 31968 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1592 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (253.61 g) Energia z białka: 13 % (48.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (49.18 g)

Darmowa dieta 32035 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (277 g) Energia z białka: 13 % (53.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (46.91 g)

Darmowa dieta 32146 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1647 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (261.2 g) Energia z białka: 15 % (59.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (48.35 g)

Darmowa dieta 32152 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1650 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (265.66 g) Energia z białka: 14 % (56.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (47 g)

Darmowa dieta 32157 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1551 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (255.85 g) Energia z białka: 11 % (38.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.22 g)

Darmowa dieta 32163 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1612 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (249.36 g) Energia z białka: 14 % (54.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (54.22 g)

Darmowa dieta 32166 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (252.09 g) Energia z białka: 11 % (40.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (55.32 g)

Darmowa dieta 32169 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1626 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (214.58 g) Energia z białka: 21 % (81.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (58.66 g)

Darmowa dieta 32171 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1606 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (240.75 g) Energia z białka: 14 % (52.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (54.27 g)

Darmowa dieta 32172 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1592 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (270.75 g) Energia z białka: 14 % (51.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (44.94 g)

Darmowa dieta 32173 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 29 % (131.6 g) Energia z białka: 22 % (85 g) Energia z tłuszczy: 49 % (85.28 g)

Darmowa dieta 32174 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (269.86 g) Energia z białka: 16 % (60.52 g) Energia z tłuszczy: 23 % (40 g)