Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 76 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 15979 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (224.26 g) Energia z białka: 19 % (75.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.87 g)

Darmowa dieta 15980 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1622 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (268.85 g) Energia z białka: 16 % (62.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (44.7 g)

Darmowa dieta 15981 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1649 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (243.09 g) Energia z białka: 17 % (68.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (54.4 g)

Darmowa dieta 15982 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (213.29 g) Energia z białka: 15 % (58.28 g) Energia z tłuszczy: 36 % (61.14 g)

Darmowa dieta 15983 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (257.43 g) Energia z białka: 15 % (58.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.69 g)

Darmowa dieta 15984 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1623 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (272.09 g) Energia z białka: 16 % (61.38 g) Energia z tłuszczy: 24 % (42.65 g)

Darmowa dieta 16020 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (232.68 g) Energia z białka: 14 % (51.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.78 g)

Darmowa dieta 16023 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (251.19 g) Energia z białka: 15 % (60.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.82 g)

Darmowa dieta 16026 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1588 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (258.47 g) Energia z białka: 15 % (58.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.25 g)

Darmowa dieta 16027 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1592 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (260.83 g) Energia z białka: 12 % (46.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.46 g)

Darmowa dieta 16032 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1626 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (270.79 g) Energia z białka: 15 % (61.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (46.24 g)

Darmowa dieta 16033 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (230.52 g) Energia z białka: 15 % (55.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.99 g)

Darmowa dieta 16067 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1563 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 68 % (289.1 g) Energia z białka: 12 % (46.76 g) Energia z tłuszczy: 20 % (33.66 g)

Darmowa dieta 16069 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1594 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (245.87 g) Energia z białka: 15 % (56.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.13 g)

Darmowa dieta 16071 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1589 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (248.44 g) Energia z białka: 14 % (51.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.04 g)

Darmowa dieta 16077 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1552 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 48 % (214.37 g) Energia z białka: 18 % (69.32 g) Energia z tłuszczy: 34 % (57.79 g)

Darmowa dieta 16081 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 48 % (215.54 g) Energia z białka: 17 % (64.74 g) Energia z tłuszczy: 35 % (59.84 g)

Darmowa dieta 16083 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1570 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (257.08 g) Energia z białka: 15 % (56.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.21 g)

Darmowa dieta 16087 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1592 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (229.58 g) Energia z białka: 15 % (56.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (57.3 g)

Darmowa dieta 16089 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1618 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (235.4 g) Energia z białka: 23 % (93.17 g) Energia z tłuszczy: 23 % (39.32 g)