| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Darmowa dieta 15865
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(258.95 g)
Energia z białka:
11
%
(42.52 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(55.37 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15866
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0
386 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
207 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(265.49 g)
Energia z białka:
14
%
(53.8 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(43.04 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15868
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(247.6 g)
Energia z białka:
13
%
(50.6 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(48.78 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15870
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
174 kcal
Sałatka z mango
564 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(238.37 g)
Energia z białka:
13
%
(46.83 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(54.18 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15882
Zobacz tę dietę darmowo
|
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(232.12 g)
Energia z białka:
24
%
(95.2 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(43.82 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15896
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(280.7 g)
Energia z białka:
11
%
(40.14 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(40.67 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15898
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(293.08 g)
Energia z białka:
12
%
(48.47 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(41.38 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15899
Zobacz tę dietę darmowo
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(235.01 g)
Energia z białka:
15
%
(58.41 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(57.21 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15900
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(272.78 g)
Energia z białka:
14
%
(52.29 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(41.04 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15958
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(274.94 g)
Energia z białka:
11
%
(43.43 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(42.45 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15960
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Polski obiad
453 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(292.05 g)
Energia z białka:
13
%
(50.44 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(39.49 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15962
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
223 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(230.7 g)
Energia z białka:
15
%
(59.79 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(55.39 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15963
Zobacz tę dietę darmowo
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(255.67 g)
Energia z białka:
12
%
(42.89 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(51.76 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15971
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
378 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kurczak w sosie musztardowym
588 kcal
Bułka z twarożkiem
327 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(232.21 g)
Energia z białka:
28
%
(105.59 g)
Energia z tłuszczy:
18
%
(30.3 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15972
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kurczak z porem (wersja lżejsza)
490 kcal
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal
|
Energia z węglowodanów:
30
%
(141.95 g)
Energia z białka:
34
%
(132.85 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(62.15 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15973
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(270.26 g)
Energia z białka:
17
%
(65.5 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(36.17 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15974
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jajecznica z warzywami
377 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(167.62 g)
Energia z białka:
21
%
(80.75 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(71.02 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15975
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Serek wiejski z nasionami
271 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
|
Energia z węglowodanów:
35
%
(148.05 g)
Energia z białka:
25
%
(96.87 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(68.38 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15976
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(204.51 g)
Energia z białka:
20
%
(78.98 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(59.65 g)
|
|
|
Darmowa dieta 15978
Zobacz tę dietę darmowo
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(260.21 g)
Energia z białka:
22
%
(85.19 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(34.38 g)
|
|
|
