| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 8671
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(261.19 g)
Energia z białka:
17
%
(70.27 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(56.75 g)
|
|
Dieta 8673
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(264.8 g)
Energia z białka:
17
%
(68.68 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(46.95 g)
|
|
|
Dieta 8675
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(246.39 g)
Energia z białka:
15
%
(58.53 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(60.83 g)
|
|
|
Dieta 8676
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(284.75 g)
Energia z białka:
11
%
(44.58 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(53.55 g)
|
|
|
Dieta 8677
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(296.93 g)
Energia z białka:
15
%
(58.29 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(41.96 g)
|
|
|
Dieta 8679
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
512 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(269.67 g)
Energia z białka:
17
%
(72.38 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(51.45 g)
|
|
|
Dieta 8693
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(266.34 g)
Energia z białka:
13
%
(54.14 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(60.49 g)
|
|
|
Dieta 8709
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(273.32 g)
Energia z białka:
16
%
(64.11 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(42.62 g)
|
|
|
Dieta 8715
zobacz dietę
|
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(206.47 g)
Energia z białka:
17
%
(65.98 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(56.16 g)
|
|
|
Dieta 8717
zobacz dietę
|
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(207.4 g)
Energia z białka:
21
%
(79.53 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(55.81 g)
|
|
|
Dieta 8718
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(255.16 g)
Energia z białka:
13
%
(50.05 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(56.19 g)
|
|
|
Dieta 8719
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
193 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(255.08 g)
Energia z białka:
13
%
(50.49 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(57.47 g)
|
|
|
Dieta 8721
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
201 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
37
%
(175.04 g)
Energia z białka:
23
%
(97.73 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(74.51 g)
|
|
|
Dieta 8745
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(243.54 g)
Energia z białka:
17
%
(68.65 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(54.49 g)
|
|
|
Dieta 8773
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
193 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(255.2 g)
Energia z białka:
21
%
(85.14 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(42.41 g)
|
|
|
Dieta 8774
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
458 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(202.41 g)
Energia z białka:
22
%
(92.28 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(62.71 g)
|
|
|
Dieta 8798
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(279.17 g)
Energia z białka:
14
%
(56.88 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(51.2 g)
|
|
|
Dieta 8855
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(256.64 g)
Energia z białka:
17
%
(68.8 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(54.09 g)
|
|
|
Dieta 8930
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(247.72 g)
Energia z białka:
16
%
(65.33 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(57.99 g)
|
|
|
Dieta 8951
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
210 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(274.09 g)
Energia z białka:
16
%
(68.56 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(49.9 g)
|
|
|
