Darmowa dieta 3400 kcal

Przeglądasz stronę 19 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 496 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3350 - 3450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98641 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3364 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (526.6 g) Energia z białka: 15 % (124.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (97.04 g)

Darmowa dieta 98643 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z figami 506 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 3440 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (545.45 g) Energia z białka: 15 % (122.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (96.68 g)

Darmowa dieta 98645 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 3362 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (541.95 g) Energia z białka: 13 % (103.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (96.96 g)

Darmowa dieta 98704 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3381 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (530.94 g) Energia z białka: 15 % (127.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (98.1 g)

Darmowa dieta 98862 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (521.69 g) Energia z białka: 15 % (123.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (100.98 g)

Darmowa dieta 98944 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3378 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (552.78 g) Energia z białka: 14 % (118.05 g) Energia z tłuszczy: 24 % (89.05 g)

Darmowa dieta 98946 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3425 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (524.41 g) Energia z białka: 15 % (127.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (105.22 g)

Darmowa dieta 98955 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3431 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (570.9 g) Energia z białka: 12 % (101.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (98.87 g)

Darmowa dieta 99306 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3354 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (492.86 g) Energia z białka: 15 % (119.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (115.36 g)

Darmowa dieta 99318 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3360 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (299.63 g) Energia z białka: 28 % (228.57 g) Energia z tłuszczy: 39 % (144.85 g)

Darmowa dieta 99401 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 988 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3418 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (397.96 g) Energia z białka: 18 % (150.67 g) Energia z tłuszczy: 39 % (146.51 g)

Darmowa dieta 99403 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 916 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3354 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (372.64 g) Energia z białka: 19 % (150.25 g) Energia z tłuszczy: 41 % (150.68 g)

Darmowa dieta 99404 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 916 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal	Łącznie kalorii: 3419 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (352.44 g) Energia z białka: 24 % (202.78 g) Energia z tłuszczy: 37 % (139.69 g)

Darmowa dieta 99406 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 786 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3359 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (468.27 g) Energia z białka: 18 % (142.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (115.14 g)

Darmowa dieta 99566 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3415 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (491.6 g) Energia z białka: 14 % (118.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (122.65 g)

Darmowa dieta 99614 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (517.9 g) Energia z białka: 15 % (120.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (107.93 g)

Darmowa dieta 99690 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Brownie bananowe 696 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3421 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (538.04 g) Energia z białka: 13 % (107.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (102.37 g)

Darmowa dieta 100060 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 3391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (508.03 g) Energia z białka: 15 % (120.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (108.82 g)

Darmowa dieta 100513 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3385 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (296.11 g) Energia z białka: 29 % (235.9 g) Energia z tłuszczy: 41 % (150.27 g)

Darmowa dieta 100596 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3373 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (502.09 g) Energia z białka: 15 % (123.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (107.98 g)