Darmowa dieta 3400 kcal

Przeglądasz stronę 18 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 496 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3350 - 3450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 94882 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 3399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (400.15 g) Energia z białka: 19 % (158.88 g) Energia z tłuszczy: 37 % (138.86 g)

Darmowa dieta 94887 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 3391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (409.98 g) Energia z białka: 26 % (218.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (110.65 g)

Darmowa dieta 94888 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 930 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3407 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (499.29 g) Energia z białka: 13 % (104.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (119.63 g)

Darmowa dieta 94982 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal	Łącznie kalorii: 3442 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (482.47 g) Energia z białka: 15 % (126.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (122.8 g)

Darmowa dieta 95596 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal	Łącznie kalorii: 3352 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (536.97 g) Energia z białka: 12 % (97.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (106.25 g)

Darmowa dieta 96058 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 3376 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (401.95 g) Energia z białka: 24 % (197.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (120.54 g)

Darmowa dieta 96059 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 3429 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (371.98 g) Energia z białka: 26 % (220.8 g) Energia z tłuszczy: 35 % (128.64 g)

Darmowa dieta 96062 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 3382 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (368.02 g) Energia z białka: 26 % (215.13 g) Energia z tłuszczy: 34 % (125.64 g)

Darmowa dieta 96347 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 3370 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (503.44 g) Energia z białka: 18 % (146.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (101.37 g)

Darmowa dieta 96351 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3401 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (512.36 g) Energia z białka: 18 % (148.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (98.6 g)

Darmowa dieta 96516 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3385 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (513.62 g) Energia z białka: 14 % (113.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (107.23 g)

Darmowa dieta 96654 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 3422 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (306.23 g) Energia z białka: 29 % (243.84 g) Energia z tłuszczy: 38 % (142.84 g)

Darmowa dieta 96655 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3450 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (496.26 g) Energia z białka: 15 % (120.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (118.06 g)

Darmowa dieta 96998 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3402 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (531.05 g) Energia z białka: 15 % (121.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (101.64 g)

Darmowa dieta 97001 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 3436 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (453.29 g) Energia z białka: 20 % (164.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (118.34 g)

Darmowa dieta 97419 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 3367 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (480.03 g) Energia z białka: 15 % (122.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (116.83 g)

Darmowa dieta 97833 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3434 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (552.24 g) Energia z białka: 15 % (127.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (92.31 g)

Darmowa dieta 98357 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Vege brownie 598 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3419 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (504.78 g) Energia z białka: 14 % (116.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (116.31 g)

Darmowa dieta 98359 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 3399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (565.07 g) Energia z białka: 15 % (120.91 g) Energia z tłuszczy: 23 % (83.69 g)

Darmowa dieta 98373 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 896 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3362 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (467.39 g) Energia z białka: 16 % (127.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (121.75 g)