Darmowa dieta 3600 kcal

Przeglądasz stronę 13 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 305 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3550 - 3650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 103213 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal	Łącznie kalorii: 3643 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (473.77 g) Energia z białka: 20 % (175.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (123.45 g)

Darmowa dieta 103381 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (491.19 g) Energia z białka: 15 % (116.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (92.82 g)

Darmowa dieta 103387 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (498.55 g) Energia z białka: 15 % (118.45 g) Energia z tłuszczy: 27 % (92.7 g)

Darmowa dieta 104126 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 1384 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 4276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (566.55 g) Energia z białka: 16 % (162.01 g) Energia z tłuszczy: 36 % (164.65 g)

Darmowa dieta 104555 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 1384 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pieczone bataty 583 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 4249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (658.33 g) Energia z białka: 14 % (144.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (133.03 g)

Darmowa dieta 104839 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (439.37 g) Energia z białka: 26 % (224.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (113.83 g)

Darmowa dieta 104841 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3608 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (561.59 g) Energia z białka: 14 % (119.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (111.03 g)

Darmowa dieta 104842 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 1384 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 4251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (632.39 g) Energia z białka: 13 % (129.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (148.09 g)

Darmowa dieta 104843 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 1384 kcal Owsianka z figami 506 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 4337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (640.42 g) Energia z białka: 13 % (140.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (145.37 g)

Darmowa dieta 104844 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (503.01 g) Energia z białka: 15 % (133.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (127.76 g)

Darmowa dieta 105255 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 894 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 3603 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (372.86 g) Energia z białka: 24 % (211.94 g) Energia z tłuszczy: 38 % (151.58 g)

Darmowa dieta 105256 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3627 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (521.95 g) Energia z białka: 14 % (125.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (129.23 g)

Darmowa dieta 107171 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Czekoladowe kulki mocy 720 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (524.57 g) Energia z białka: 15 % (131.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (127.31 g)

Darmowa dieta 107173 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Czekoladowe kulki mocy 720 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3609 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (517.21 g) Energia z białka: 15 % (129.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (127.43 g)

Darmowa dieta 107179 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 3643 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (541.21 g) Energia z białka: 15 % (131.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (118.62 g)

Darmowa dieta 107410 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3572 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (513.11 g) Energia z białka: 15 % (132.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (119.88 g)

Darmowa dieta 107445 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3612 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (534.36 g) Energia z białka: 13 % (110.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (125.47 g)

Darmowa dieta 107553 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 3566 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (510.76 g) Energia z białka: 14 % (126.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (128.92 g)

Darmowa dieta 107811 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (571.77 g) Energia z białka: 16 % (142.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (100.61 g)

Darmowa dieta 107812 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3602 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (560.96 g) Energia z białka: 14 % (124.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (111.95 g)