Darmowa dieta 4000 kcal

Przeglądasz stronę 4 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 4000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 173 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3950 - 4050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85016 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 1058 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 3952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (424.63 g) Energia z białka: 23 % (225.42 g) Energia z tłuszczy: 38 % (163.76 g)

Darmowa dieta 85017 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 1062 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 4045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (436.93 g) Energia z białka: 20 % (198.56 g) Energia z tłuszczy: 41 % (178.98 g)

Darmowa dieta 85472 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 4016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (576.27 g) Energia z białka: 15 % (150.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (140.36 g)

Darmowa dieta 86673 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza manna o smaku bounty 974 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 3960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (491.52 g) Energia z białka: 18 % (172.35 g) Energia z tłuszczy: 36 % (157.82 g)

Darmowa dieta 86674 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 956 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Vege brownie 598 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 4034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (526.56 g) Energia z białka: 17 % (163.1 g) Energia z tłuszczy: 35 % (152.84 g)

Darmowa dieta 86677 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 3996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (588.99 g) Energia z białka: 17 % (162.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (121.09 g)

Darmowa dieta 87626 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 4032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (642.46 g) Energia z białka: 14 % (134.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (117.54 g)

Darmowa dieta 88372 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 908 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 1058 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 4028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (490.16 g) Energia z białka: 21 % (210.74 g) Energia z tłuszczy: 34 % (150.59 g)

Darmowa dieta 88374 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 1072 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (607.35 g) Energia z białka: 15 % (148.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (126.63 g)

Darmowa dieta 88377 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 1072 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (607.35 g) Energia z białka: 15 % (148.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (126.63 g)

Darmowa dieta 88533 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 4042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (611.13 g) Energia z białka: 13 % (128.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (136.53 g)

Darmowa dieta 88539 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 3992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (598.31 g) Energia z białka: 15 % (145.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (121.28 g)

Darmowa dieta 89137 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (563.41 g) Energia z białka: 16 % (152.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (143.09 g)

Darmowa dieta 89138 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 3987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (602.19 g) Energia z białka: 12 % (119.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (135.42 g)

Darmowa dieta 89141 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Milka strawberry 580 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 3957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (617.25 g) Energia z białka: 11 % (105.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (126.32 g)

Darmowa dieta 89775 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 1072 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 4006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (634.04 g) Energia z białka: 15 % (139.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (118.59 g)

Darmowa dieta 89776 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 1072 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 4006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (634.04 g) Energia z białka: 15 % (139.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (118.59 g)

Darmowa dieta 89777 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 1072 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (607.35 g) Energia z białka: 15 % (148.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (126.63 g)

Darmowa dieta 91255 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (624.85 g) Energia z białka: 13 % (121.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (123.58 g)

Darmowa dieta 91541 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (576.79 g) Energia z białka: 15 % (143.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (139.03 g)