Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 132 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104724 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 165 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Melon 133 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (201.56 g) Energia z białka: 12 % (34.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (31.81 g)

Darmowa dieta 104958 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka grecka 478 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (187.43 g) Energia z białka: 15 % (45.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.01 g)

Darmowa dieta 104962 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (198.89 g) Energia z białka: 14 % (41.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.04 g)

Darmowa dieta 105037 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (230.18 g) Energia z białka: 11 % (31.6 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.31 g)

Darmowa dieta 105045 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (209.1 g) Energia z białka: 15 % (43.61 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.62 g)

Darmowa dieta 105085 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (207.12 g) Energia z białka: 15 % (44.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.3 g)

Darmowa dieta 105106 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (205.44 g) Energia z białka: 12 % (34.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.95 g)

Darmowa dieta 105107 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (196.03 g) Energia z białka: 14 % (39.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.4 g)

Darmowa dieta 105108 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placki na nauke 383 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (177.67 g) Energia z białka: 15 % (43.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.1 g)

Darmowa dieta 105109 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (209.67 g) Energia z białka: 15 % (43.87 g) Energia z tłuszczy: 22 % (28.62 g)

Darmowa dieta 105110 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (194.19 g) Energia z białka: 14 % (41.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (35.37 g)

Darmowa dieta 105112 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (219.71 g) Energia z białka: 13 % (36.69 g) Energia z tłuszczy: 20 % (24.61 g)

Darmowa dieta 105113 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (185.98 g) Energia z białka: 15 % (41.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.48 g)

Darmowa dieta 105118 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (201.93 g) Energia z białka: 11 % (31.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (39.5 g)

Darmowa dieta 105119 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (202.06 g) Energia z białka: 15 % (44.06 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.73 g)

Darmowa dieta 105120 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (194.14 g) Energia z białka: 12 % (34.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.28 g)

Darmowa dieta 105123 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (199.23 g) Energia z białka: 15 % (43.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.78 g)

Darmowa dieta 105126 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Melon 133 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (185.05 g) Energia z białka: 15 % (42.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.82 g)

Darmowa dieta 105128 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (185.22 g) Energia z białka: 14 % (40.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (40.33 g)

Darmowa dieta 105129 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (194.36 g) Energia z białka: 14 % (39.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (38.77 g)