Darmowa dieta 1200 kcal

Przeglądasz stronę 89 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 3015 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1150 - 1250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 66971 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (155.44 g) Energia z białka: 23 % (66.97 g) Energia z tłuszczy: 35 % (46.94 g)

Darmowa dieta 66972 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (175 g) Energia z białka: 18 % (53.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.04 g)

Darmowa dieta 66982 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (172.39 g) Energia z białka: 18 % (53.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.48 g)

Darmowa dieta 66983 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal	Łącznie kalorii: 1247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (178.61 g) Energia z białka: 22 % (66.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (41.96 g)

Darmowa dieta 66984 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Makaron z serem 383 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (158.89 g) Energia z białka: 20 % (61.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.98 g)

Darmowa dieta 66985 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Polski obiad 453 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (160.23 g) Energia z białka: 22 % (67.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (40.49 g)

Darmowa dieta 66986 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (164.95 g) Energia z białka: 17 % (51.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (41.51 g)

Darmowa dieta 67008 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (190.25 g) Energia z białka: 12 % (32.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (37.47 g)

Darmowa dieta 67009 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (197.23 g) Energia z białka: 15 % (44.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (36.32 g)

Darmowa dieta 67010 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (205.07 g) Energia z białka: 12 % (35.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (33.75 g)

Darmowa dieta 67012 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (218.94 g) Energia z białka: 14 % (43.13 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.5 g)

Darmowa dieta 67013 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (204.73 g) Energia z białka: 13 % (37.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (34.71 g)

Darmowa dieta 67281 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (153.8 g) Energia z białka: 18 % (54.14 g) Energia z tłuszczy: 39 % (51.85 g)

Darmowa dieta 67285 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (178 g) Energia z białka: 13 % (37.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (44.26 g)

Darmowa dieta 67287 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (171.77 g) Energia z białka: 21 % (62.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (37.62 g)

Darmowa dieta 67358 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Melon 133 kcal Koktajl bananowy 210 kcal	Łącznie kalorii: 1185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (150.33 g) Energia z białka: 20 % (56.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (42.57 g)

Darmowa dieta 67360 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (218.03 g) Energia z białka: 14 % (40.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (30.26 g)

Darmowa dieta 67361 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Krem z porów 154 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (188.04 g) Energia z białka: 15 % (43.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (38.36 g)

Darmowa dieta 67362 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal	Łącznie kalorii: 1244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (213.44 g) Energia z białka: 14 % (40.78 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.5 g)

Darmowa dieta 67363 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Rosół z kury 341 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal	Łącznie kalorii: 1202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (161.34 g) Energia z białka: 20 % (57.53 g) Energia z tłuszczy: 34 % (44.23 g)