Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 130 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59398 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (179.98 g) Energia z białka: 24 % (78.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.2 g)

Darmowa dieta 59456 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (220.64 g) Energia z białka: 12 % (37.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.92 g)

Darmowa dieta 59458 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (219.6 g) Energia z białka: 15 % (46.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.89 g)

Darmowa dieta 59460 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 65 % (224.55 g) Energia z białka: 13 % (41.12 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.77 g)

Darmowa dieta 59461 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (139.49 g) Energia z białka: 28 % (90.09 g) Energia z tłuszczy: 35 % (49.76 g)

Darmowa dieta 59490 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (164.72 g) Energia z białka: 28 % (86.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.05 g)

Darmowa dieta 59494 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (224.89 g) Energia z białka: 15 % (46.56 g) Energia z tłuszczy: 24 % (35.18 g)

Darmowa dieta 59518 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (183.71 g) Energia z białka: 15 % (46.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.44 g)

Darmowa dieta 59519 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (225.23 g) Energia z białka: 12 % (37.85 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.7 g)

Darmowa dieta 59521 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (214.41 g) Energia z białka: 13 % (40.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.35 g)

Darmowa dieta 59523 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (213.62 g) Energia z białka: 15 % (48.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.36 g)

Darmowa dieta 59539 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (210.57 g) Energia z białka: 17 % (55.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.8 g)

Darmowa dieta 59540 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (179.69 g) Energia z białka: 15 % (45.58 g) Energia z tłuszczy: 36 % (50.92 g)

Darmowa dieta 59541 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (209.76 g) Energia z białka: 18 % (56.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.73 g)

Darmowa dieta 59542 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (213.37 g) Energia z białka: 27 % (86.41 g) Energia z tłuszczy: 15 % (21.13 g)

Darmowa dieta 59543 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (162.56 g) Energia z białka: 24 % (77.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.12 g)

Darmowa dieta 59544 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Krupnik z pulpetami 486 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (223.65 g) Energia z białka: 25 % (81.59 g) Energia z tłuszczy: 14 % (19.48 g)

Darmowa dieta 59545 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Polski obiad 453 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (180.82 g) Energia z białka: 21 % (65.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.23 g)

Darmowa dieta 59619 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (196.46 g) Energia z białka: 12 % (36.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.99 g)

Darmowa dieta 59622 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (238.19 g) Energia z białka: 13 % (40.8 g) Energia z tłuszczy: 20 % (26.63 g)