Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 183 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85815 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (197.24 g) Energia z białka: 14 % (41.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.9 g)

Darmowa dieta 85816 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (203.92 g) Energia z białka: 11 % (35.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.88 g)

Darmowa dieta 85858 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (106.54 g) Energia z białka: 27 % (82.49 g) Energia z tłuszczy: 44 % (61.65 g)

Darmowa dieta 85889 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (226.93 g) Energia z białka: 14 % (43.91 g) Energia z tłuszczy: 21 % (28.65 g)

Darmowa dieta 85931 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (228.56 g) Energia z białka: 12 % (37.67 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.67 g)

Darmowa dieta 85934 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (218.66 g) Energia z białka: 13 % (40.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.05 g)

Darmowa dieta 86020 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (192.04 g) Energia z białka: 14 % (44.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.37 g)

Darmowa dieta 86021 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Polski obiad 453 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (193.87 g) Energia z białka: 15 % (45.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.71 g)

Darmowa dieta 86022 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (227.56 g) Energia z białka: 15 % (44.58 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.41 g)

Darmowa dieta 86026 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Polski obiad 453 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (211.74 g) Energia z białka: 13 % (40.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.95 g)

Darmowa dieta 86030 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (201.67 g) Energia z białka: 13 % (40.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.99 g)

Darmowa dieta 86109 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (231.61 g) Energia z białka: 13 % (43.85 g) Energia z tłuszczy: 24 % (35.03 g)

Darmowa dieta 86132 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (229.9 g) Energia z białka: 15 % (45.21 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.41 g)

Darmowa dieta 86133 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Leczo 430 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (214.19 g) Energia z białka: 15 % (47.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.26 g)

Darmowa dieta 86134 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (201.67 g) Energia z białka: 15 % (48.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.55 g)

Darmowa dieta 86138 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (189 g) Energia z białka: 15 % (48.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.23 g)

Darmowa dieta 86155 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka grecka 478 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (205.6 g) Energia z białka: 13 % (42.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.75 g)

Darmowa dieta 86356 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (222.86 g) Energia z białka: 11 % (33.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.65 g)

Darmowa dieta 86357 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (193.98 g) Energia z białka: 15 % (48.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (48.06 g)

Darmowa dieta 86360 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (232.43 g) Energia z białka: 13 % (40.68 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.64 g)