Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 184 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86362 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (192.81 g) Energia z białka: 15 % (45.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.09 g)

Darmowa dieta 86485 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (201.84 g) Energia z białka: 15 % (48.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.27 g)

Darmowa dieta 86523 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Melon 133 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (215.93 g) Energia z białka: 15 % (43.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.99 g)

Darmowa dieta 86589 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 41 % (158.83 g) Energia z białka: 34 % (112.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.94 g)

Darmowa dieta 86593 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (199.66 g) Energia z białka: 13 % (40.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (38.26 g)

Darmowa dieta 86636 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Curry z kurczakiem i szpinakiem 420 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (180.35 g) Energia z białka: 27 % (87.83 g) Energia z tłuszczy: 24 % (34.94 g)

Darmowa dieta 86642 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal	Łącznie kalorii: 1344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (204.1 g) Energia z białka: 23 % (74.24 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.03 g)

Darmowa dieta 86643 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (217.53 g) Energia z białka: 15 % (48.26 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.53 g)

Darmowa dieta 86644 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (191.73 g) Energia z białka: 15 % (47.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.04 g)

Darmowa dieta 86645 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (202.82 g) Energia z białka: 12 % (36.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.29 g)

Darmowa dieta 86647 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (221.01 g) Energia z białka: 12 % (37.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.51 g)

Darmowa dieta 86649 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (190.94 g) Energia z białka: 15 % (46.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.67 g)

Darmowa dieta 86769 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (203.27 g) Energia z białka: 15 % (47.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.76 g)

Darmowa dieta 86770 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (191.09 g) Energia z białka: 14 % (42.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.97 g)

Darmowa dieta 86771 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Krem z porów 154 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (202.83 g) Energia z białka: 12 % (35.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.04 g)

Darmowa dieta 86773 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal	Łącznie kalorii: 1292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (197.72 g) Energia z białka: 15 % (47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.15 g)

Darmowa dieta 86774 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (239.53 g) Energia z białka: 15 % (47.3 g) Energia z tłuszczy: 23 % (34.23 g)

Darmowa dieta 86775 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (157.32 g) Energia z białka: 24 % (80.86 g) Energia z tłuszczy: 36 % (52.29 g)

Darmowa dieta 86817 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (259.01 g) Energia z białka: 11 % (34.85 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.88 g)

Darmowa dieta 86888 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Krem z porów 154 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (217.25 g) Energia z białka: 15 % (45.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.16 g)