Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 208 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98603 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1404 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (246.55 g) Energia z białka: 13 % (44.4 g) Energia z tłuszczy: 23 % (34.7 g)

Darmowa dieta 98604 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (199.97 g) Energia z białka: 13 % (40.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.43 g)

Darmowa dieta 98620 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Serek z mango 240 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (215.48 g) Energia z białka: 15 % (47.91 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.66 g)

Darmowa dieta 98623 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (225.98 g) Energia z białka: 14 % (42.66 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.13 g)

Darmowa dieta 98624 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (194.18 g) Energia z białka: 14 % (42.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (42.81 g)

Darmowa dieta 98625 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (214.43 g) Energia z białka: 15 % (44.41 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.01 g)

Darmowa dieta 98700 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (213.54 g) Energia z białka: 12 % (36.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.64 g)

Darmowa dieta 98702 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal	Łącznie kalorii: 1331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (240.46 g) Energia z białka: 11 % (35.57 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.04 g)

Darmowa dieta 98809 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (200.08 g) Energia z białka: 12 % (37.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (39.91 g)

Darmowa dieta 98811 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (205.69 g) Energia z białka: 15 % (43.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (37.69 g)

Darmowa dieta 98893 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (210.05 g) Energia z białka: 15 % (49.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (44.41 g)

Darmowa dieta 98894 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (196.96 g) Energia z białka: 15 % (46.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.19 g)

Darmowa dieta 98895 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (187.89 g) Energia z białka: 14 % (44.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.4 g)

Darmowa dieta 98896 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (210.56 g) Energia z białka: 15 % (45.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (35.82 g)

Darmowa dieta 98898 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (247.99 g) Energia z białka: 13 % (41.21 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.65 g)

Darmowa dieta 98899 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (209.03 g) Energia z białka: 13 % (43.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.46 g)

Darmowa dieta 99000 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (237.07 g) Energia z białka: 15 % (46.96 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.47 g)

Darmowa dieta 99003 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (213.79 g) Energia z białka: 13 % (40.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.74 g)

Darmowa dieta 99004 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (242.47 g) Energia z białka: 15 % (47.26 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28 g)

Darmowa dieta 99101 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (210.52 g) Energia z białka: 15 % (46.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.8 g)