Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 209 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99174 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (231.76 g) Energia z białka: 15 % (45.8 g) Energia z tłuszczy: 22 % (31.07 g)

Darmowa dieta 99177 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (197.83 g) Energia z białka: 14 % (41.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.27 g)

Darmowa dieta 99178 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (210.62 g) Energia z białka: 13 % (40.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (41.27 g)

Darmowa dieta 99328 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (173.56 g) Energia z białka: 14 % (40.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (39.21 g)

Darmowa dieta 99331 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (205.5 g) Energia z białka: 15 % (47.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.91 g)

Darmowa dieta 99332 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (193.79 g) Energia z białka: 15 % (48.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.76 g)

Darmowa dieta 99344 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (183.87 g) Energia z białka: 15 % (45.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.49 g)

Darmowa dieta 99345 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (202.61 g) Energia z białka: 14 % (44.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.66 g)

Darmowa dieta 99346 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (218.83 g) Energia z białka: 14 % (42.57 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.53 g)

Darmowa dieta 99457 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (215.43 g) Energia z białka: 13 % (41.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (40.79 g)

Darmowa dieta 99459 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (216.35 g) Energia z białka: 15 % (48.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.41 g)

Darmowa dieta 99460 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (227.3 g) Energia z białka: 15 % (48.29 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.72 g)

Darmowa dieta 99462 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (193.02 g) Energia z białka: 12 % (37.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (46.06 g)

Darmowa dieta 99479 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (206.15 g) Energia z białka: 13 % (42.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (45.55 g)

Darmowa dieta 99483 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (249.15 g) Energia z białka: 13 % (41.64 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.78 g)

Darmowa dieta 99484 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 140 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (204.09 g) Energia z białka: 12 % (36.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.57 g)

Darmowa dieta 99494 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (219.75 g) Energia z białka: 14 % (45.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.92 g)

Darmowa dieta 99619 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (187.38 g) Energia z białka: 15 % (45.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.93 g)

Darmowa dieta 99622 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (219.75 g) Energia z białka: 11 % (32.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.58 g)

Darmowa dieta 99623 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (209.66 g) Energia z białka: 12 % (37.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.58 g)