Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 207 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98099 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (239.34 g) Energia z białka: 13 % (41.14 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.02 g)

Darmowa dieta 98100 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (218.52 g) Energia z białka: 15 % (46.79 g) Energia z tłuszczy: 22 % (29.03 g)

Darmowa dieta 98101 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (232.46 g) Energia z białka: 13 % (39.83 g) Energia z tłuszczy: 20 % (29.26 g)

Darmowa dieta 98396 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (197.09 g) Energia z białka: 13 % (40.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.69 g)

Darmowa dieta 98401 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (215.91 g) Energia z białka: 11 % (35.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.37 g)

Darmowa dieta 98404 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (199.57 g) Energia z białka: 16 % (50.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.69 g)

Darmowa dieta 98405 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (189.54 g) Energia z białka: 24 % (77.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.67 g)

Darmowa dieta 98406 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal	Łącznie kalorii: 1311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (123.98 g) Energia z białka: 31 % (99.2 g) Energia z tłuszczy: 36 % (51.11 g)

Darmowa dieta 98407 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (222.44 g) Energia z białka: 16 % (50.64 g) Energia z tłuszczy: 19 % (25.77 g)

Darmowa dieta 98408 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (168.03 g) Energia z białka: 28 % (92.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.1 g)

Darmowa dieta 98409 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Krewetki w curry 465 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 45 % (166.16 g) Energia z białka: 32 % (101.48 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.04 g)

Darmowa dieta 98482 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (226.26 g) Energia z białka: 13 % (39.08 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.33 g)

Darmowa dieta 98483 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (234.68 g) Energia z białka: 12 % (37.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.74 g)

Darmowa dieta 98485 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (203.35 g) Energia z białka: 14 % (44.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (42.61 g)

Darmowa dieta 98492 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (217.15 g) Energia z białka: 13 % (41.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.19 g)

Darmowa dieta 98571 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (213.66 g) Energia z białka: 14 % (42.03 g) Energia z tłuszczy: 25 % (34.76 g)

Darmowa dieta 98576 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (229.97 g) Energia z białka: 13 % (38.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.52 g)

Darmowa dieta 98577 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (226.04 g) Energia z białka: 15 % (47.75 g) Energia z tłuszczy: 22 % (32.13 g)

Darmowa dieta 98599 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 180 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 1286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (217.58 g) Energia z białka: 15 % (47.42 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.26 g)

Darmowa dieta 98602 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 141 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (209.99 g) Energia z białka: 13 % (40.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.3 g)