Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 210 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99632 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (215.05 g) Energia z białka: 15 % (47.41 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.5 g)

Darmowa dieta 99633 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (214.12 g) Energia z białka: 14 % (43.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.14 g)

Darmowa dieta 99634 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (236.66 g) Energia z białka: 15 % (49.87 g) Energia z tłuszczy: 21 % (30.62 g)

Darmowa dieta 99635 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (199.27 g) Energia z białka: 14 % (45.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (47.06 g)

Darmowa dieta 99637 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal	Łącznie kalorii: 1334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (199.89 g) Energia z białka: 15 % (48.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.84 g)

Darmowa dieta 99638 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (227.34 g) Energia z białka: 15 % (47.72 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.64 g)

Darmowa dieta 99758 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (206.92 g) Energia z białka: 20 % (63.5 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.99 g)

Darmowa dieta 99759 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 37 % (127.98 g) Energia z białka: 21 % (64.88 g) Energia z tłuszczy: 42 % (60.11 g)

Darmowa dieta 99760 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Curry z kurczakiem i szpinakiem 420 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (165.86 g) Energia z białka: 28 % (88.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (36.21 g)

Darmowa dieta 99761 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fit muffinki 250 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (199.48 g) Energia z białka: 15 % (50.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.84 g)

Darmowa dieta 99762 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (183.79 g) Energia z białka: 16 % (51.07 g) Energia z tłuszczy: 35 % (50.09 g)

Darmowa dieta 99856 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (210.41 g) Energia z białka: 12 % (38.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43 g)

Darmowa dieta 99859 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (200.03 g) Energia z białka: 14 % (44.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.16 g)

Darmowa dieta 99860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (214.09 g) Energia z białka: 14 % (41.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.56 g)

Darmowa dieta 99868 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (213.43 g) Energia z białka: 14 % (46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (38.55 g)

Darmowa dieta 99869 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (203.45 g) Energia z białka: 15 % (47.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.58 g)

Darmowa dieta 99965 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (219.01 g) Energia z białka: 14 % (44.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.32 g)

Darmowa dieta 100040 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (222.72 g) Energia z białka: 13 % (40.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.25 g)

Darmowa dieta 100043 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (190.86 g) Energia z białka: 14 % (42.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.18 g)

Darmowa dieta 100361 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (211.72 g) Energia z białka: 15 % (46.71 g) Energia z tłuszczy: 23 % (31.53 g)