Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 211 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100362 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (223.16 g) Energia z białka: 13 % (40.65 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.51 g)

Darmowa dieta 100363 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (185.31 g) Energia z białka: 14 % (44.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (43.99 g)

Darmowa dieta 100364 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (206.54 g) Energia z białka: 13 % (40.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.07 g)

Darmowa dieta 100366 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (210.71 g) Energia z białka: 15 % (48.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (36.86 g)

Darmowa dieta 100376 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (201.77 g) Energia z białka: 12 % (38.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.81 g)

Darmowa dieta 100528 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (186.43 g) Energia z białka: 14 % (41.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (45.3 g)

Darmowa dieta 100529 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (248.26 g) Energia z białka: 12 % (39.19 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.38 g)

Darmowa dieta 100530 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (177.67 g) Energia z białka: 22 % (67.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (36.5 g)

Darmowa dieta 100533 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (199.07 g) Energia z białka: 14 % (44.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.05 g)

Darmowa dieta 100534 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (200.65 g) Energia z białka: 14 % (44.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (42.34 g)

Darmowa dieta 100621 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (218.64 g) Energia z białka: 10 % (31.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.32 g)

Darmowa dieta 100622 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (188.44 g) Energia z białka: 19 % (58.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (34.37 g)

Darmowa dieta 100623 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Milka strawberry 290 kcal Leczo 430 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (175.23 g) Energia z białka: 18 % (55.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (41.67 g)

Darmowa dieta 100625 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka grecka 478 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (174.82 g) Energia z białka: 17 % (53.71 g) Energia z tłuszczy: 35 % (49.88 g)

Darmowa dieta 100760 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (240.42 g) Energia z białka: 12 % (39.42 g) Energia z tłuszczy: 23 % (33.39 g)

Darmowa dieta 100761 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (196.64 g) Energia z białka: 14 % (44.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (46.38 g)

Darmowa dieta 100763 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (228.02 g) Energia z białka: 13 % (40.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.68 g)

Darmowa dieta 100764 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (201.25 g) Energia z białka: 12 % (39.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.6 g)

Darmowa dieta 100849 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (225.55 g) Energia z białka: 15 % (48.93 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.23 g)

Darmowa dieta 100934 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Sałatka grecka 478 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (194.41 g) Energia z białka: 14 % (44.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (44.36 g)